慎选健康鞋｜跑步鞋不宜日日穿？通爽凉鞋夏日最Fit？｜专家教精你

盛夏来到，很多人都会穿着通爽凉鞋，认为比较健康，也有人觉得跑步鞋最舒适，所以每天都穿上。有专家却指出，运动鞋纵使舒适，也不应天天穿着，建议大家应按场合挑选合适的健康鞋履。

陈日骏曾为棍网球的香港代表队成员。

莫智超现为物理治疗师。

完全平底Zero Drop零足差。

宽阔鞋头让脚趾活动。

两人合作创立赤足鞋，全因脚伤，以及对足部健康的关注。

完全平底Zero Drop零足差。

陈日骏与莫智超联手创立以足部健康为卖点的赤足鞋品牌URBANROOT。

超薄外底柔软可屈曲。

凉鞋可以令足部保持清爽不局促，也可让脚趾自由活动，但要留意凉鞋是否厚底，厚底并不适合天天穿着。

凉鞋可以令足部保持清爽不局促，也可让脚趾自由活动，但要留意凉鞋是否厚底，厚底并不符合健康鞋履的标准。

跑鞋的设计具避震效果，尖鞋头设计令跑者容易发力。

跑鞋的设计具避震效果，尖鞋头设计令跑者容易发力。

选择鞋履须知

• 宜按场地选合适鞋履

应按场合选鞋，跑步时穿跑鞋，行山时穿行山鞋，因这些鞋都各有不同功能，如成为日常穿着，对足部并不健康。

• 完全平底Zero Drop零足差

Zero Drop零足差即是鞋头与鞋跟一样高，穿者能保持最自然的行走方式，让足部回复舒适的状态，感受最自然的穿鞋体验。

• 超薄外底柔软可屈曲

超薄外底令双脚更贴近地面，如果鞋底柔软且可屈曲就更理想，即代表脚步可自由伸展。

• 宽阔鞋头让脚趾活动

宽鞋头可让脚趾自由活动，很多人在夏天都会选择凉鞋，便符合让脚趾自由活动的准则，但要留意巿面有些凉鞋属厚底，则不符合健康鞋履的标准。

 

足部健康 影响身体

陈日骏与莫智超联手创立以足部健康为卖点的赤足鞋品牌URBANROOT，陈日骏曾是棍网球的香港代表队成员，而莫智超则为现职物理治疗师，两人成立有关品牌全因脚伤，以及对足部健康的关注。足部由足弓、相关连的肌腱及韧带一起支撑身体，所以鞋履不仅对双足健康有关连，对身体其他部位如脊椎也会造成影响。

莫智超说︰「选择鞋履要拣宽鞋头、薄且柔软和零落差（Zero-Drop）的鞋底，这些设计有助启动脚部和臀部的力量，改善姿势、增强脚部肌肉力量和提升身体平衡力。」陈日骏进一步补充︰「有些人以为跑鞋具承托力，可以每天穿着，其实并不正确，跑鞋的设计具避震效果，尖鞋头设计令跑者容易发力，但另一方面，鞋头较尖会令脚掌活动能力减少，所以跑鞋并不适合每天穿着。至于凉鞋，可以令足部保持清爽不局促，可让脚趾自由活动，但要留意巿面上有些凉鞋是厚底，并不符合健康鞋履的标准。」

怎样适应赤足鞋？

近年流行穿着的赤足鞋，顾名思义即如赤脚般走路健康及无负担，须符合宽鞋头、薄且柔软的鞋底和零落差（Zero-Drop）鞋底的准则。但对没有体验过赤足鞋的人来说，双脚可能还未习惯，建议有一个适应期，由每天数个小时或隔天穿上，然后逐渐增加穿着赤足鞋的时间。

 

延伸阅读︰行李箱保养有法｜ 放错位置 旅行箧寿命分分钟减半｜专家教精你

丰泽电器高级顾客服务顾问Mac Chan提到，拣选行李箱时，可先从尺寸、素材及设计这三大范畴着手。

采用前开式设计，有着大大的容量，开盖时却只需要极小空间，方便住进小型酒店时开启。

采用前开式设计，有着大大的容量，开盖时却只需要极小空间，方便住进小型酒店时开启。

行李箱较常使用PC（聚碳酸酯）物料，PC物料材质坚固强韧，硬度高，可承受搬运时的冲击，同时耐高温、抗酸硷腐蚀。

行李箱较常使用PC（聚碳酸酯）物料，PC物料材质坚固强韧，硬度高，可承受搬运时的冲击，同时耐高温、抗酸硷腐蚀。

布料行李箱整体重量较轻盈，可加大行李箱内装容量，但材质较软，承受撞击的能力较差。

采用前开式设计，有着大大的容量。

有些会备有储物袋。

如行李箱内有衣物绑带，在不用的时候应保持松弛的状态，因为长期拉扯橡筋，会令它失去弹力。

路上有异物卡住行李箱轮子，就会导致轮子滚动不顺，每次旅行完毕要清洁异物及润滑轴心。

行李箱可以加大的设计甚受欢迎，但要小心保养，才能耐用。