濕疹|吃燕麥朱古力會令濕疹惡化?8種食物令皮膚更痕 推介4類食物抗發炎

2024-04-29 00:00

濕疹|吃燕麥朱古力會令濕疹惡化?小心8種食物令皮膚更痕 推介4類食物抗發炎
濕疹|吃燕麥朱古力會令濕疹惡化?小心8種食物令皮膚更痕 推介4類食物抗發炎

濕疹發作宜吃甚麼?要戒吃甚麼?吃燕麥、朱古力會令人越吃越痕癢?有營養師指出,有8種食物容易誘發濕疹,加劇發炎症狀。若要紓緩濕疹症狀,她推介4類食物,有助減少發炎,修復破損的皮膚。

甚麼是濕疹?哪些症狀較常見?

營養師李宜樺在Facebook專頁「好食課」發文指,濕疹並非單一指某種疾病,只要是皮膚發炎或過敏,而且在臨床上無法被明確診斷的皮膚發炎症狀,例如汗皰疹和異位性皮膚炎,都可以被歸類為「濕疹」。由於濕疹的定義很廣泛,所以症狀較多,以下均為濕疹典型症狀:皮膚痕癢、脫皮、紅腫、出紅疹、起水泡、皮膚增厚。

8種食物易引發濕疹 吃燕麥朱古力更痕癢? 

引發濕疹的原因是甚麼?營養師李宜樺指出,除了天氣變化、生活壓力、遺傳體質外,濕疹與飲食習慣也有深切關係。除了常見的致敏食物,另有1類食物亦應盡量避免。

甚麼食物易引發濕疹?⬇⬇⬇

易引發濕疹食物
易引發濕疹食物
容易引致過敏的食物
容易引致過敏的食物
牛奶
牛奶
雞蛋
雞蛋
花生
花生
海鮮
海鮮
這些食物都是常見的致敏原,一旦進食過量可能會引發濕疹
這些食物都是常見的致敏原,一旦進食過量可能會引發濕疹
含鎳、鈷、鉻的食物
含鎳、鈷、鉻的食物
朱古力
朱古力
燕麥
燕麥
罐頭食品
罐頭食品
動物內臟
動物內臟
攝取鎳、鈷、鉻等金屬可能會誘發汗皰疹,而上述食物正正含有這些金屬,因此濕疹患者應戒吃這些食物。
攝取鎳、鈷、鉻等金屬可能會誘發汗皰疹,而上述食物正正含有這些金屬,因此濕疹患者應戒吃這些食物。

 

 

濕疹患者宜避免以下食物,以防症狀加劇:

1. 常見的致敏的食物

  • 食物例子:牛奶、雞蛋、花生、海鮮
  • 這些食物都是常見的致敏原,一旦進食過量可能會引發濕疹。

2. 含鎳、鈷、鉻的食物

  • 食物例子:朱古力、燕麥、罐頭食品、動物內臟
  • 有研究發現,攝取鎳、鈷、鉻等金屬可能會誘發汗皰疹,而上述食物正正含有這些金屬,因此濕疹發作期間,可嘗試避開這些食物,以看看是否引發濕疹的原因。

4大類食物紓緩濕疹 吃蠔番薯也有效

那麼,濕疹患者宜吃甚麼,以緩解濕疹痕癢、紅腫、疼痛等症狀?營養師李宜樺推介4類食物,除了有助改善濕疹問題,亦有助加速修復皮膚。

甚麼食物有助紓緩濕疹症狀?⬇⬇⬇

抗濕疹食物
抗濕疹食物
含omega-3脂肪酸食物
含omega-3脂肪酸食物
食物例子:三文魚、鯖魚、亞麻籽油
食物例子:三文魚、鯖魚、亞麻籽油
能減少體內發炎反應,改善皮膚痕癢問題。
能減少體內發炎反應,改善皮膚痕癢問題。
含鋅食物
含鋅食物
食物例子:海鮮(蠔)、牛肉、南瓜子
食物例子:海鮮(蠔)、牛肉、南瓜子
可幫助角質細胞分化和皮膚修復。
可幫助角質細胞分化和皮膚修復。
含維他命C食物
含維他命C食物
食物例子:番石榴、奇異果、甜椒、苦瓜
食物例子:番石榴、奇異果、甜椒、苦瓜
可幫助抗發炎抗氧化,同時促進皮膚角質形成細胞分化,強化皮膚防禦力。
可幫助抗發炎抗氧化,同時促進皮膚角質形成細胞分化,強化皮膚防禦力。
含維他命A食物
含維他命A食物
食物例子:番薯、南瓜、深綠色蔬菜
食物例子:番薯、南瓜、深綠色蔬菜
可幫助維持皮膚完整性。
可幫助維持皮膚完整性。

 

 

濕疹患者宜吃以下食物紓緩症狀,改善病情:

1. 含豐富omega-3脂肪酸的食物

  • 食物例子:三文魚、鯖魚、亞麻籽油
  • 作用:能減少體內發炎反應,改善皮膚痕癢問題。

2. 含豐富鋅的食物

  • 食物例子:海鮮(蠔)、牛肉、南瓜子
  • 作用:有助角質細胞分化和皮膚修復。

3. 含豐富維他命C的食物

  • 食物例子:番石榴、奇異果、甜椒、苦瓜
  • 作用:有助抗發炎、抗氧化,同時促進皮膚角質形成細胞分化,強化皮膚防禦力。

4. 含豐富維他命A的食物

  • 食物例子:番薯、南瓜、深綠色蔬菜
  • 作用:有助維持皮膚完整性。

延伸閱讀:中醫教攝取4種營養素 紓緩濕疹防復發

4類舒緩濕疹食物
4類舒緩濕疹食物
1.富含胡蘿蔔素:紅蘿蔔
1.富含胡蘿蔔素:紅蘿蔔
番茄
番茄
南瓜
南瓜
菠菜
菠菜
富含胡蘿蔔素食物功效
富含胡蘿蔔素食物功效
2. 富含維他命C:奇異果
2. 富含維他命C:奇異果
橙
桑椹
桑椹
富含維他命C食物功效
富含維他命C食物功效
3. 富含維他命E:堅果
3. 富含維他命E:堅果
深綠色蔬菜
深綠色蔬菜
植物油
植物油
富含維他命E食物功效
富含維他命E食物功效
4. 富含益生菌:乳酪
4. 富含益生菌:乳酪
納豆
納豆
味噌
味噌
富含益生菌食物功效
富含益生菌食物功效

 

資料來源:好食課(獲授權轉載)、香港衞生署

---

相關文章:

濕疹|春天濕疹易發作 痕癢/脫皮/出水泡吃甚麼?中醫推介3款止痕湯水

女童患濕疹全身出疹 雙腳滲水又痕又痛 治療後3年不復發 中醫教揀藥膏+推介濕疹食療

輕度/中度/嚴重濕疹如何止痕?一定要搽類固醇?皮膚科醫生解構7大治療方法

濕疹爆發要清濕毒?2類人越清越痕!中醫推介3款止痕湯水食療

港婦食羊腩煲濕疹爆發紅腫滲水痕癢 拒用類固醇求診中醫1個月變白滑

轉季易感冒濕疹復發 食辣可強身?營養師推介6類食物提升免疫力

---

《星島申訴王》推出全新項目「區區有申訴」,並增設「我要讚佢」欄目,現誠邀市民投稿讚揚身邊好人好事,共建更有愛社區。立即「我要讚佢」︰https://bit.ly/3uJ3yyF

想睇更多精彩內容,請立即瀏覽「區區有申訴」活動專頁,https://bit.ly/41hgS9E

緊貼最新最快新聞資訊,請立即下載星島頭條App:https://bit.ly/3Q29Vow 

關鍵字

最新回應

相關新聞

You are currently at: std.stheadline.com
Skip This Ads
close ad
close ad