眼睛疾病｜24歲女睡前常玩手機致失明 醫生揭2大致盲原因 教7招護眼
2023-08-30 00:00 
常手機易致失明？內地湖南一名24歲女子因為長期躺在床上玩手機，導致右眼突然失明，求確診為「眼底豹紋狀病變」，無法復原。香港眼科醫學院前院長、眼科專科醫生周伯展接受《星島頭條》訪問指出，經常躺著玩手機人士，會增加患青光眼及白內障風險，若忽略2大因素更可致失明。他教玩手機時留意7大貼士，有助護眼，預防眼疾。
眼睛疾病｜睡前常玩手機 眼睛病變致失明
綜合內媒報道，該名24歲女子因為工作，長期用眼過度，到了晚上也習慣側躺在床上玩手機，導致近視。她右眼近視度數高達600度，比左眼高出300度。有天晚上，該女子突然右眼失明，翌日視力恢復正常。她為此求醫檢查，結果發現眼底出現「豹紋狀病變」。
【同場加映】5招放鬆眼睛 預防眼睛疾病
眼睛疾病｜豹紋狀病變不能復原 醫生揭2大致盲原因
甚麼是「豹紋狀病變」？香港眼科醫學院前院長、眼科專科醫生周伯展接受《星島頭條》訪問，講解成因、影響及高危人士，最嚴重可致失明：
周伯展醫生表示，豹紋狀病變其實是形容眼底的現象，這種情況主要出現在深近視（即600度以上）人士身上。當近視度數增加，眼軸就會拉長，視網膜亦會被拉薄，而視網膜下的血管也變得可透見。由於這種情況看起來有如豹紋，因此被稱為「豹紋狀病變」。
周醫生又指，事主出現「豹紋狀病變」是深度近視產生的現象，與玩手機無關，本身亦不會帶來任何症狀或影響，但不能經過任何手術復原。但周醫生亦指出，事主玩手機時沒有充足的光線照明，而且採用錯誤的姿勢，因此令眼睛所受的傷害加劇，最致導致右眼短暫失明。
近視併發症｜常玩手機可致近視 青光眼白內障失明
關燈後常躺在床上玩手機，除了導致近視加深，還有甚麼影響？周伯展醫生表示，近視可分為「生理性」及「病態性」，前者是指600度以下的近視，一般過了發育年齡就不會再增加；後者是指600度以上的近視，而且不受年齡限制，甚至會引致5大併發症。
病態性近視併發症：
- 視網膜穿孔或脫落
- 黃斑點退化及出血
- 早起白內障
- 青光眼
- 失明
至於白內障，則屬於嚴重的眼科疾病。根據本港醫管局資料，白內障的症狀及成因如下：
至於老年黃斑病變，據醫管局資料，常見成因及症狀如下：
眼睛疾病｜關燈後躺床玩手機 可致細胞壞死眼睛潰瘍
周伯展醫生指出，長期關燈後在床上躺著玩手機，會令眼睛持續受損，並出現以下情況：
躺床玩手機可致以下傷害：
- 眼睛疼痛
- 頭痛
- 噁心嘔吐
- 近視加深
- 睫狀肌過度緊繃，導致肌肉痙攣出現假近視
- 急性青光眼
- 眼角膜受損，角膜上皮細胞壞死，可致眼睛發炎潰瘍
根據本港醫管局資料，青光眼是一種視神經的疾病，如視神經持續受損，可引致無法挽回的視力減退，甚至失明，有5類人士較高危。
護眼方法｜7招預防眼睛疾病 用手機要遵守1個法則
若要長期使用手機或電腦，如何減少眼睛受損，預防失明？周伯展醫生列出7大建議：
1. 注意飲食習慣
- 良好飲食習慣能維持眼睛健康，飲食上要「3少1多」，即少鹽、少油、少糖、多纖食物。
2. 作息健康
- 每日至少要有8小時睡眠時間，休閒時不應打機、煲劇，到戶外做運動才是讓眼睛休息的休閒活動。
3. 少用電子產品
- 長時間專注在電子產品對眼睛無益，因此應該只在必要時才使用電子產品，使用時間越少越好。
4. 使用電子產品時保持距離
- 使用電子產品時要保持適當距離，保護眼睛健康。
- 用手機要時保持30cm距離；用平板電腦時要保持40cm距離；用手提電腦時要保持50cm距離；用電腦時要保持100cm距離。
5. 保持光線充足
- 使用電子產品時，要保持頭頂光線充足，不可在全黑的環境看手機。
- 確保手機後方沒有光源，以免有光線直接射入眼睛。
- 將手機屏幕調成較柔高的燈光，減少對眼睛的刺激。
6. 避免在不穩定的地方使用手機
- 不要在搖晃中的交通工具或走路時使用手機。
- 在不穩定的地方使用手機易令眼睛過勞。
7. 讓眼睛有適當休息
- 使用電子產品時，要注意每5至6秒眨一次眼。
- 「4個20」法則，即每用20分鐘手機，休息20秒，看20呎外的風景，起身走20步。
護眼食物｜30種食物防黃斑病變白內障 大豆果仁也有效
飲食也可以預防黃斑病變及白內障等眼疾。營養師黎沁蘋（Kate）在其Facebook專頁發文指出，護眼要攝取8大營養素。她列舉30種食物有助保護雙眼。
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記者：Ronald
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