解決便秘｜女子便秘腹脹 開刀取出20kg糞便 醫生教2招快速通便
2023-08-14 00:00 
解決便秘不能只靠吃蔬菜？內地杭州一名53歲女子長期被便秘問題困擾，最近更連續10多日無法排便，導致嚴重腹脹，於是被緊急送院治療。醫生其後為她切除結腸，並取出約20公斤的糞便，情況令人震驚。要解決便秘，吃蔬菜也未必有用，有醫生教2招通便方法。
便秘原因｜女子便秘腹脹似懷孕 患巨結腸症內臟移位
綜合內媒報道，浙江大學醫學院附屬第一醫院上周一（7日）公布病例指，該名女子一直有便秘問題，雖然曾嘗試服用瀉藥、乳果糖、益生菌等，惟通便效果仍然一般。直至最近她更連續便秘10多日，導致腹部嚴重脹起，有如懷孕般撐出妊娠紋，甚至能隔著腹部摸到大便，於是被緊急送院。
點擊即睇女子便秘情況：
經院方檢查後，發現該女子的結腸腸腔嚴重擴張，直徑超過20厘米，腔內有大量積氣及內容物，病變的腸子已經腫脹、佔肚子三分之一，連肝臟、胃、小腸等器官全被擠壓移位，被診斷出患有巨結腸症。胃腸外科張健醫生表示，巨結腸症是一種因腸管無法正常蠕動、內容物無法正常排出導致腸道阻塞，久而久之近端腸管擴張而形成的疾病。
便秘原因｜開刀切除1米含糞結腸 取出20kg糞便
張健醫生其後為事主進行手術，由於其結腸直徑超過20厘米，與一個排球直徑相約，以及結腸內的糞便、氣體非常多，無法使用腹腔鏡進行手術，於是醫生採用小切口行開腹手術治療，最終成功切除了近1米長的含糞結腸，同時亦取出約44磅的糞便。該女子在手術後不久亦順利康復。
衞生署解釋3大便秘成因
通便方法｜食菜未必有用？醫生教2招快速通便
要解決便秘問題，多吃蔬菜也未必有用。大腸直腸外科醫生陳威佑曾在其Facebook專頁發文教2大通便方法：
解決便秘方法1：
- 若是輕微便秘，可以試試早上起床時，在空腹狀態下先喝一杯溫開水，引起胃與大腸的反射動作，就有助清理腸胃、滋潤腸道。
解決便秘方法2：
- 排便時可以踩在一張小凳子上，把腳墊高，有助屁股放鬆，排便順暢
陳醫生提醒，緩解便秘沒有捷徑，但也不困難。多數人並不需要吃藥，只要藉由調整飲食與生活作息就能改善便秘。飲食上多補充水分，每天飲水1000至2000毫升，攝取足夠蔬菜水果，就是緩解便秘最有效又安全的不二法門。
通便方法｜食1種油通便如瀉藥 醫生教最佳食法
陳威佑醫生曾在其Facebook專頁引述國際期刊《腎臟營養雜誌》（Journal of Renal Nutrition）的研究指，橄欖油的效果如同礦物油瀉劑，有助潤滑腸道並促進蠕動。此外，橄欖油是地中海飲食中常用的食材之一，對心臟健康和體重控制等方面有益。陳醫師列出2種攝取橄欖油的方法：
橄欖油好處及最佳食法
1. 橄欖油可作醬料食用
- 橄欖油具有獨特的香氣，可以沾麵包吃，或是拌生菜沙律、烹飪時加入橄欖油炒菜，都可以品嚐到橄欖油最原本的香氣與美味，並為身體帶來潤腸通便的效果。
2. 橄欖油可直接飲用
- 日經健康出版社在《最新健康食用油全圖解》中提到，相比吃橄欖油料理，直接喝橄欖油的消化與吸收速度較快。
- 若有嚴重便秘問題的話，建議直接飲用1至2匙的橄欖油，其軟化糞便和增加排便順暢度的效果會更明顯。
不過，陳威佑醫生提醒，若攝取過量油脂則會增加腸胃消化負擔。故此，預防便秘的同時也要注意油脂的攝取量，才可保持腸道健康。
便秘要看醫生？出現4種情況須求醫
根據本港衞生署資料，便秘屬常見的問題，多指為排便變得不頻繁，每週排便次數少於3次，糞便太硬、太小或是很難排便都算便秘。衞生署又指，便秘時若出現以下4種情況須求醫治理：
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便秘吃辣不能解決，那麼搽薄荷油、吃瀉藥、喝可樂又可以嗎？陳威佑醫生拆解5大通便偏方的成效。
拆解便秘偏方成效｜用活鰻塞肛門/搽薄荷油/喝百靈油：
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營養師高敏敏指出，要預防或改善種富貴病，就應進食高纖食物和多做運動，以清理消化道。不過，每種蔬果的膳食纖維含量各有不同，高敏敏列出20款高纖蔬菜及20款高纖食水果，有助通便清腸胃。
20款高纖蔬菜名單
（註：膳食纖維含量以每100克可食用部分計算）
20款高纖水果名單
（註：膳食纖維含量以每100克可食用部分計算）
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