解决便秘｜女子便秘腹胀 开刀取出20kg粪便 医生教2招快速通便
2023-08-14 00:00 
解决便秘不能只靠吃蔬菜？内地杭州一名53岁女子长期被便秘问题困扰，最近更连续10多日无法排便，导致严重腹胀，于是被紧急送院治疗。医生其后为她切除结肠，并取出约20公斤的粪便，情况令人震惊。要解决便秘，吃蔬菜也未必有用，有医生教2招通便方法。
便秘原因｜女子便秘腹胀似怀孕 患巨结肠症内脏移位
综合内媒报道，浙江大学医学院附属第一医院上周一（7日）公布病例指，该名女子一直有便秘问题，虽然曾尝试服用泻药、乳果糖、益生菌等，惟通便效果仍然一般。直至最近她更连续便秘10多日，导致腹部严重胀起，有如怀孕般撑出妊娠纹，甚至能隔著腹部摸到大便，于是被紧急送院。
点击即睇女子便秘情况：
经院方检查后，发现该女子的结肠肠腔严重扩张，直径超过20厘米，腔内有大量积气及内容物，病变的肠子已经肿胀、占肚子三分之一，连肝脏、胃、小肠等器官全被挤压移位，被诊断出患有巨结肠症。胃肠外科张健医生表示，巨结肠症是一种因肠管无法正常蠕动、内容物无法正常排出导致肠道阻塞，久而久之近端肠管扩张而形成的疾病。
便秘原因｜开刀切除1米含粪结肠 取出20kg粪便
张健医生其后为事主进行手术，由于其结肠直径超过20厘米，与一个排球直径相约，以及结肠内的粪便、气体非常多，无法使用腹腔镜进行手术，于是医生采用小切口行开腹手术治疗，最终成功切除了近1米长的含粪结肠，同时亦取出约44磅的粪便。该女子在手术后不久亦顺利康复。
衞生署解释3大便秘成因
通便方法｜食菜未必有用？医生教2招快速通便
要解决便秘问题，多吃蔬菜也未必有用。大肠直肠外科医生陈威佑曾在其Facebook专页发文教2大通便方法：
解决便秘方法1：
- 若是轻微便秘，可以试试早上起床时，在空腹状态下先喝一杯温开水，引起胃与大肠的反射动作，就有助清理肠胃、滋润肠道。
解决便秘方法2：
- 排便时可以踩在一张小凳子上，把脚垫高，有助屁股放松，排便顺畅
陈医生提醒，缓解便秘没有捷径，但也不困难。多数人并不需要吃药，只要藉由调整饮食与生活作息就能改善便秘。饮食上多补充水分，每天饮水1000至2000毫升，摄取足够蔬菜水果，就是缓解便秘最有效又安全的不二法门。
通便方法｜食1种油通便如泻药 医生教最佳食法
陈威佑医生曾在其Facebook专页引述国际期刊《肾脏营养杂志》（Journal of Renal Nutrition）的研究指，橄榄油的效果如同矿物油泻剂，有助润滑肠道并促进蠕动。此外，橄榄油是地中海饮食中常用的食材之一，对心脏健康和体重控制等方面有益。陈医师列出2种摄取橄榄油的方法：
橄榄油好处及最佳食法
1. 橄榄油可作酱料食用
- 橄榄油具有独特的香气，可以沾面包吃，或是拌生菜沙律、烹饪时加入橄榄油炒菜，都可以品尝到橄榄油最原本的香气与美味，并为身体带来润肠通便的效果。
2. 橄榄油可直接饮用
- 日经健康出版社在《最新健康食用油全图解》中提到，相比吃橄榄油料理，直接喝橄榄油的消化与吸收速度较快。
- 若有严重便秘问题的话，建议直接饮用1至2匙的橄榄油，其软化粪便和增加排便顺畅度的效果会更明显。
不过，陈威佑医生提醒，若摄取过量油脂则会增加肠胃消化负担。故此，预防便秘的同时也要注意油脂的摄取量，才可保持肠道健康。
便秘要看医生？出现4种情况须求医
根据本港衞生署资料，便秘属常见的问题，多指为排便变得不频繁，每周排便次数少于3次，粪便太硬、太小或是很难排便都算便秘。衞生署又指，便秘时若出现以下4种情况须求医治理：
延续阅读：折解改善便秘偏方 搽薄荷油吃泻药有用？
便秘吃辣不能解决，那么搽薄荷油、吃泻药、喝可乐又可以吗？陈威佑医生拆解5大通便偏方的成效。
拆解便秘偏方成效｜用活鳗塞肛门/搽薄荷油/喝百灵油：
延伸阅读：改善便秘饮食 推介40款高纤蔬果通便
营养师高敏敏指出，要预防或改善种富贵病，就应进食高纤食物和多做运动，以清理消化道。不过，每种蔬果的膳食纤维含量各有不同，高敏敏列出20款高纤蔬菜及20款高纤食水果，有助通便清肠胃。
20款高纤蔬菜名单
（注：膳食纤维含量以每100克可食用部分计算）
20款高纤水果名单
（注：膳食纤维含量以每100克可食用部分计算）
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