漱口水用法｜每日用漱口水更傷牙更多菌 牙醫揭最佳使用次數
2023-02-08 00:00 
每天也用漱口水清潔牙齒，反而傷害更大，滋生更多細菌？有牙醫指出，漱口水不宜每天早晚使用，否則可致4大口腔問題，包括細菌增加、味覺改變等。醫生教使用漱口水的最佳次數及方法，以發揮其最大作用。
漱口水每天使用易傷牙
牙科醫生黃文龍在其Facebook專頁發文指，不少人每天早晚也用牙刷、牙線、漱口水清潔牙齒，但其實漱口水並不適合每天早晚使用，否則會引致口腔情況變得更差。他強調，漱口水只用來輔助，不宜每天用來清潔牙齒。
每天用漱口水可致4大後果
每天使用漱口水連味覺也被改變？黃文龍醫生指，每天使用漱口水可致引發4大後果：
後果1：刺激口腔黏膜
- 漱口水若添加了酒精成分殺菌，容易刺激口腔黏膜。
- 建議使用不含酒精成分的漱口水，會比較溫和安全。
後果2：改變菌叢生態
- 過度使用漱口水會令口中菌叢不平衡，口腔內細菌的生態系改變後，反而會令壞菌增生得更快。
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後果3：令牙齒染色
- 部份漱口水成分（如：Chlorhexidine），若長期使用可能會造成牙齒、舌頭染色。
後果4：改變味覺
部份漱口水比較刺激味覺，尤其是含有Chlorhexidine成分的漱口水，可能會改變味覺。
使用漱口水最佳次數
牙醫黃文龍指出，用漱口水清潔牙齒是屬於輔助性質，建議每星期內使用一至兩次就好了，其中一次停留口中30秒已夠乾淨。
內容獲「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」授權轉載
消委會教正確使用漱口水方法
根據本港消委會資料，漱口水含殺菌成分，可以有效抑制牙菌膜滋長，防止牙周病。但若長期使用的話，反而會令牙漬容易沉積於牙齒表面及影響味覺。
消委會教正確使用漱口水方法：
- 每餐後或臨睡前先刷牙以清除牙菌膜，
- 再按產品指示，把適量的漱口水含在口腔內約一分鐘，
- 如能在喉嚨深處含漱更佳，吐出漱口水後毋須用清水再漱口，
- 而且半小時內勿進食、飲水或吸煙。
一定要用漱口水？
本港衞生署指，只要早晚用含氟化物的牙膏徹底清潔牙齒，就毋須使用含氟化物或防牙菌膜的漱口水。每天使用牙線，亦可徹底清潔牙齒，預防蛀牙和牙周病。
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5種預防蛀牙方法
根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）資料，以下5種方法可預防蛀牙：
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