保暖｜飲酒暖身愈飲愈凍？ 營養師推介4飲品暖身+最暖穿搭法
2022-12-13 00:00 
天氣寒冷，想飲酒暖身，反而愈飲愈凍？台灣營養師高敏敏指出，冬天喝酒等2類飲品後，手腳更易冰冷！她推介6款暖身飲品及食材，並教最保暖的穿衣方法。
6款暖身飲品及食材
台灣營養師高敏敏在其facebook專頁指出，飲酒後反而感覺更寒冷。冬天手腳冰冷的話，喝以下4款飲品有助暖身，猶如自帶暖爐，有助過度過寒冬。同時，她亦指除了加薑，加2種食材亦助促進血液循環，有助保暖。
2類飲品愈飲愈凍
營養師高敏敏指出，喝2類飲品反而感覺更寒冷，原因如下：
最保暖穿衣方法
除了從飲食入手，營養師高敏敏亦建議，掌握好「三文治穿搭法」，才有助保暖，維持體溫。穿衣步驟及注意事項如下：
內容獲「營養師高敏敏」授權轉載
同場加映：冬季可吃溫熱食材保暖
本港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，冬季的養生重點為「養陰益氣，驅寒保暖」，可多吃屬性溫熱的食材以收溫補之效，少吃生冷及寒性食物。她建議大家在冬季多吃以下溫熱食材保暖：
天氣寒冷宜吃補腎安神食材
除了進食溫熱的食材，梁尹倩醫師指在寒冷天氣也可多進食有助養腎、寧心安神的食物：
撰文：Nicole
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