乳癌｜10月國際乳癌關注月 乳癌取代肺癌 成全球最常見癌症

踏入「粉紅十月」國際乳癌關注月，粉紅絲帶隨處可見，希望喚起大眾定期進行乳房檢查，以達致早發現和早治療，降低乳癌的死亡風險。今年已是香港乳癌基金會舉辦第三屆綫上「乳健同躍動」，希望大家運動的同時，通過籌款幫助乳癌患者。

乳健同躍動2022的主題是「邁出一步，踢走乳癌高危因素！」顧名思義，是鼓勵大家建立運動習慣，踢走乳癌高風險因素。參加者只要在網上登記成為粉紅健兒後，在10月底前自由選擇任何運動，包括跑步、步行、爬山、踏單車等均可。除了以個人名義參與，大家亦可邀約朋友組隊，或者以機構名義參加。所有參加者的報名費將作慈善用途，籌得的款項為有需要女士提供乳健檢查及患者支援服務。（詳情可登入：pinktogether.hk/zh）

世界衞生組織去年表示，乳癌已經取代肺癌，成為全球最常見癌症。全世界每年新增癌症患者，近12%罹患乳癌。肥胖是女性罹患乳癌的最普遍風險因子，也是造成整體罹癌病例攀升的原因。

很多醫學研究指出，由於雌激素是來自脂肪組織，所以通過運動減少體內的脂肪量，從而減低血管中的雌激素，可減低婦女患乳癌風險。尤其收經後婦女的人體脂肪增加，乳癌風險也相繼增加，故此婦女應該限制攝取熱量，每星期做至少三小時的運動，以保持健康體重和身體脂肪水平。

除此以外，運動還可降低患上淋巴水腫和骨質疏鬆的風險，增強心肺功能及肌肉力量。帶氧運動會釋放安多芬，有助提升快樂情緒和增強自信。

剛出版的香港乳癌資料庫第十四號報告指，在受訪患者中有77.5%是缺乏運動（每周少於三小時），位列十大乳癌高風險因素之首，所以勤做運動可降患乳癌風險。我期待大家踴躍參與「乳健同躍動」，既可幫人又身體健康，實為美事！

文：熊維嘉醫生