專科診療所｜解決中央肥胖針對12個減肥要穴瘦身不用捱餓

2022-09-19 00:00

現代社會生活富裕，令致肥胖人口不斷增加，大家身旁總有一個「大肚腩」之人。中央肥胖不但影響儀容，更帶來健康風險，要解決腹部脂肪的煩惱，張勇醫師認為除可藉針灸作針對性治療，更應正確養生，包括改變飲食及作息習慣，加上運動以改善骨架及姿勢，中央肥胖問題自可迎刃而解。

脊柱側彎肥腩盡現

對於肥胖問題，張勇醫師指飲食佔有重要因素：「很多年輕男女，遇有壓力時經常暴飲暴食，由重糖分的朱古力，以至熱量高的薯片及汽水不停進食，令致胃部脹大，之後又要吃宵夜填補空虛，反覆影響下，肥胖問題便愈趨嚴重。」

事實上，張勇醫師遇過不少外地留學生的減肥個案，均與飲食問題有關，其中部分源於食物質素所致，張醫師說：「外國很多地方常採用粟米糖製造食物，由於粟米糖含有『毒素』，多吃容易引致癡肥，不少外籍人士擁有數百磅體重，便是因為吸收過多糖分，這問題值得關注。」雖然飲食是致肥關鍵，惟張勇醫師指身體姿勢，更是導致中央肥胖的原因，

張醫師解釋：「臨牀上常見求診者手腳纖幼，卻有中央肥胖問題，這類人身體普遍不特別肥胖，然而肚腩明顯凸出，這很可能是骨架及肌肉出現問題，當經常看手機、電腦及缺少運動，身體出現脊柱側彎及寒背，體格便會變得虎背熊腰，令致肚腩凸出之餘，背部亦顯得特別渾圓，頸椎位置甚至會長出稱為『富貴包』的凸起厚肉。」

脊柱歪斜最易影響體態，亦可引致肚脯凸出問題。

針對穴位治胖症緩痛楚

張醫師指中央肥胖人士如因骨架問題引致，便要多進行運動強化肌肉及改善姿勢。「平日應多運動，令脂肪變成肌肉，幫助支撐骨骼，特別是要多進行挺胸收腹動的伸展動作，因躺開胸膛時，肩胛骨架會自動打開，腹部亦會即時隱藏，恆常做此動作，肚腩自可收細。」張勇醫師指常作伸展運動，骨架會有即時性的改變，否則亦可向中醫求診正骨，立時能令肚腩變瘦。除針對改善骨架，張勇醫師亦指人體腹部有十二個重要穴位，特別適合治療中央肥胖，「當中包括不容（一對）、梁門（一對）、天樞（一對）、滑玉門（一對）、中朊、關元、水分及巨闕等穴位，全數位於人體肚腹中央，能針對改善中央肥胖，在這些穴位施針加電，能有助消除脂肪。」

除改善肥胖問題，張醫師亦提醒要留意調理身體。「我有病人二十來歲已達二百八十磅，更有『三高』問題，雖然西醫替其切除一半胃部後，身體已回復消瘦，然而重磅問題卻早令脊椎歪曲，並導致長期腰腿痛及背痛。此情況除要向減肥穴位針灸，更要調理身體，針對痛症施針，其中背部膀胱經的穴位連接五臟六腑，可為怕冷、血氣差的肥胖人士注入一身陽氣，對改善血液循環及促進新陳代謝有極佳功效，此外還包括足三里、三陰交、血海、梁丘等『強壯穴』，亦可提升免疫系統，這些穴位均有助舒緩腰腿疼痛。」

施針的同時亦可加電治療，能促進脂肪分解。

避免節食加強養生規律

雖然穴位針灸有助減肥，但平日亦要留意飲食習慣，特別要注意別以節食減肥。「減肥最易是由飢餓開始，因身體飢餓時會令脂肪燃燒，但中醫認為此舉不健康，腸胃內欠缺食物會引致胃壁摩擦，傷及胃膜，很多嘗試『辟穀』的病人會有傷及胃陰情況，身體雖然消瘦，卻很易疲倦，舌頭更長滿『地圖苔』，要調理很久才可回復血氣。」

張醫師指着重健康生活習慣，才是中醫推崇的減肥養生之道：「按照中醫數千年來的養生學問，改變日常飲食及作息規律，對減肥及改善體質極有好處，例如依據十二經絡養生時間表，在晚上十一時至凌晨一時的膽經時段及一時至三時的肝經時段熟睡，能有助消化、調節內臟及改善排毒。至於早上五時至七時大腸經時段，是最佳的排便時間；早上七時至九時胃經時段，則要進食高蛋白質的營養早餐，否則會傷及胃部，經過九時至十一時脾經時段進行消化吸收，十一時心經時段可飽吃米飯及午睡小休，以助一時至三時小腸經時段進行吸收。至於傍晚五時至七時腎經時段，除適宜少量進食晚餐，亦應多吃肉類或芝麻等黑色食物補腎，若能減少吃米飯及麵包，有助身體調節，減少脂肪積聚，對改善血脂、血糖亦有功效。」