白露｜農曆八月中起秋風 白露來臨點養生？

不知大家今天有沒有感到淡淡的秋意？氣溫似是稍為回落一點，更重要是吹著點點秋風，事關今天就是廿四節氣中的「白露」。

白露為二十四節氣中的第十五個節氣，每年農曆八月中，即是西曆九月七日或八日，太陽到達黃經165度時就是白露，天氣漸轉涼，夜晚水氣凝結，因此會在清晨時分，發現地面和樹葉出現露珠，因而得名「白露」。

捱過暑假的酷熱天氣，白露來臨起秋風，當然大家都會感到舒適，不過，亦要留意有關白露的禁忌。

秋風已到，留意一下穿衣不宜裸露，皮膚過份外露容易感冒著涼。同一道理，亦不宜喝冰水，事關喝冰水太多容易頭暈發冷，寒氣過重。如晚上睡覺會開冷氣，留意溫度不宜太低，因為身體容易在晚上發冷，導致寒氣過強，造成流鼻水鼻塞，手腳冰冷。當然亦要蓋被，以免寒氣入骨，導致筋骨酸痛。

而熱愛運動的朋友要留意，做運動不宜過量，由於天氣轉涼，毛孔會變小，如這昤進行過於劇烈的運動，會容易造成氣血循環不好，身體不易代謝，影響健康。

至於飲食方面，可以健脾潤燥為主，多吃性平、味甘或溫甘的食物。要預防秋燥，可吃鴨肉、梨、葡萄等，亦可選擇吃「十樣白」，即是白朮、白蓮子、白扁豆等，由於十種中草藥的名稱均有「白」字，因而得名。可以「十樣白」煲烏雞湯或者燉鴨，可起祛風補身的功效。

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