White Noise｜營造工作環境 WFH聽噪音提升效率

疫情下在家工作（Work From Home，簡稱WFH），不少人會以音樂為伴，以解悶氣。專家指，聽音樂反而有助專注，甚至提升工作效率！然而含歌詞內容的音樂令人難以集中，效果往往適得其反，於是有人會選擇聽「白噪音」。這類收音機沙沙聲、電風扇聲、雨聲、水聲及蟲鳴聲等「噪音」，在疫情下大受歡迎，更有銀行推出數銀紙聲的白噪音，種類可謂五花八門。

疫下WFH，有人認為聽音樂是工作的一部分。加拿大麥基爾大學一項研究發現，令人愉快的音樂會釋出多巴胺轉運體，有助建立良好的感覺狀態。事實上外國不少大企業安排員工在家工作時，都會由部門領導準備WFH Playlist，讓員工一邊工作一邊聽音樂，認為有助建立團隊精神！

聽着音樂工作不會影響專注力嗎？專家指，音樂能刺激腦電波，幫助我們集中精神，但含歌詞內容的音樂往住會令我們失去專注力，一些耳熟能詳的流行曲更會令我們忍不住「唱埋一份」，試問又怎可以投入工作呢？

和白色光束原理相同

近年不少人都開始追捧「白噪音（White Noise）」，簡單而言，白噪音就是一種聽起來聲調、格式、規律均持續一致，而且可長時間重複聆聽的聲音，舉例如電風扇聲、風聲、雨聲及水聲等等，聲音平穩，但聽來會令人覺得舒服。

為甚麼會叫做白噪音？這和白色光束原理有關。白光是由各種頻率的單色光混合而成，明明由多種顏色組成，卻偏偏只能看到白光。而同樣地，白噪音有一種屏蔽或抵消其他細小聲音的能力，弱化其他不規則的噪音，故原理相同。

愛聽白噪音的人，大部分是為了減壓及助眠，市面更有可播放白噪音的除噪助眠機（Sound Machine），據知有一定的市場。而不少父母更會在家播放白噪音，該聲音是初生嬰兒在媽媽肚內聽到外界的模糊聲音，讓BB好好安睡。不過，成年人除了播放模擬大自然聲音的白噪音減壓之外，更會有公司播放有助提升員工工作效率的白噪音，甚至是無人聲鍵盤音頻，只聽到鍵盤打字聲，製造出一個工作環境聲效，似乎幾適合要WFH的辦公室一族！

「房間」受日本人歡迎

各大串流音樂平台有不少「白噪音Playlist」選擇，以嬰兒助眠音樂最多。年前因疫情影響而爆紅的社交語音平台《Clubhouse》，推出短短一年，活躍用家已達二百萬，其中一類最受用家（尤其是日本用家）歡迎的「房間」，就是「白噪音房」！

這一類「白噪音房」裏，人人不談話，只是一直開啟手機的咪高峰，收錄着鍵盤聲、細微呼吸聲，目的就是要讓聆聽者有「大家都跟着我一樣在工作」的安心感！

最近台灣國泰世華銀行推出所謂Gold Noise，即是數銀紙聲配搭各種背景音樂！此數碼專輯內共有七首歌，分別是數美元紙幣配爵士樂、數歐元紙幣配古典大提琴、數人民幣紙幣配小橋流水聲等，每首歌足足長約十分鐘，最「抵死」是專輯內還有兩首手數現鈔和數銀紙機聲的「歌曲」，聽講吸引不少用戶下載細聽！

顏色代表不同頻率

若然Gold Noise也滿足不到你，不妨考慮其他「顏色噪音」，例如Pink Noise（粉紅噪音）、Blue Noise（藍色噪音）、Grey Noise（灰色噪音）、Brown Noise（棕色噪音）等，不同顏色正正代表各個不同頻率的「噪音」。其中粉紅噪音比白噪音柔和，名稱起源是這類聲音介乎白噪音與紅噪音之間，感覺令人舒適，所以粉紅噪音其實很像大自然聲音，如流水聲、風吹樹葉聲及下雨聲等。

有利亦有弊，專家指，聽得多白噪音有可能會延緩大腦發育。美國國家衞生研究院更指出，白噪音播放機能掩蓋耳鳴症狀，進而容易會使人延誤治療。此外，小孩持續在白噪音環境下，會降低長大後的聽覺空間敏感性。

 

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