新年做運動｜ 挑戰月行280,000萬步 關注精神健康

牛年將盡，在農曆新年來臨之際，有否預備迎接新的挑戰？疫情下大家經歷了艱難的一年，除了生活上的限制，抗疫疲勞亦增加了精神健康的困擾。身與心的健康其實環環相扣，不少研究指出，適量的運動不但能強身健體，也能刺激大腦修復，甚至釋放如安多酚等令人快樂的物質，使人保持心情愉悅之餘，也可提升自尊、舒緩壓力，減少負面情緒和焦慮。然而，根據本地精神健康慈善機構Mind HK調查，近八成受訪港人未能達到世界衛生組織的每週建議運動量；近三成半香港成年人，更表示很少運動或從不參與運動。

為讓大眾關注身心健康，Mind HK最近舉辦「為精神健康 Move It 2022」活動。今年大會以大踏步為主題，鼓勵港人忙裏偷閒多做運動，舒展身心，大家只要於活動網站登記，於二月期間透過如步行、跑步、跳繩、慢跑和遠足等不同方式，完成踏足二十八萬步的挑戰目標，便有機會贏得獎賞，參加者亦可以個人或企業組別形式參賽及為Mind HK籌款，總步數最高的參加者、最高籌款金額者，或是在社交媒體作最有創意打卡的朋友，也可獲得特別獎項。

值得一提是，除了大踏步挑戰，Mind HK亦與凝動香港體育基金及啟勵扶青會合辦了數個由臨床專業人士主持、針對十三至二十四 歲青少年的線上精神健康工作坊，讓大眾透過專家分享更深入了解運動、生活習慣和精神健康三者之間相輔相成的關係。大踏步活動截止報名日期為2月19日，趁明天便是農曆新年，不妨定下每日平均步行一萬步的目標，以充滿精神活力的狀態迎接新一年！
網頁：www.moveithk.com