前列腺癌|一年3038港人确诊!吃1种蔬菜风险减50% 推介4类食物防前列腺癌
2024-05-25 00:00
前列腺癌为本港第4大常见癌症,单在2021年就有3,038名港人确诊。有营养师表示,吃1种蔬菜可以令前列腺癌的患病率减50%。另外,有4种男士必吃的食物,有助保护前列腺,预防前列腺肥大、前列腺癌等疾病。
一年3038人确诊前列腺癌 本港第4大常见癌症
根据医管局数据,前列腺癌在本港所有癌症中,发病率第4位。在男性癌症中,发病率排第3位,致命率排第4。在2021年间,本港前列腺癌新增3,038宗确诊个案,同年亦有518名港人死于此种癌症。医管局表示,相比其他男性常见癌症,前列腺癌近年的新症数字升幅较高,不能忽视。
前列腺癌有甚么症状?⬇⬇⬇
![前列腺癌徵状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8d8a3368a935ea41e3ac8b30a9a10b2a/2023-12/ProstateCancer_A01.png)
![前列腺癌是生长缓慢的癌症,患者体内肿瘤可能存在多年不察觉,而病发初期通常没有明显徵状。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/523da480a169d70cc229d897b3a92c3c/2023-12/ProstateCancer_A02.png)
![若大家出现以下一种或多种徵状,代表著癌肿瘤逐渐增大或已开始转移。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/89bba5aa1acd580490eb5bcc9eb0a37c/2023-12/ProstateCancer_A03.png)
![小便频密,尤其在晚间](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e0af629487af2cb69b808d91c210c4e2/2023-12/ProstateCancer_A04.png)
![小便困难,久久不能排出尿液](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f50dc10cefafed58d5fa121dd3bca02a/2023-12/ProstateCancer_A05.png)
![小便时感刺痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c2c66a48c32264ead32e7cf9106c8c7e/2023-12/ProstateCancer_A06.png)
![小便或精液带血](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bbdb49648a5f02d91b14da48297d02e5/2023-12/ProstateCancer_A07.png)
![脊骨疼痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/59ba96ffc35c4dc4ad6122f046ee3501/2023-12/ProstateCancer_A08.png)
![盆骨疼痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8f2325535fd6e4f0235dab2849e87265/2023-12/ProstateCancer_A09.png)
![脊骨疼痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ba6a751484b6c8ff91a63b6767decbd6/2023-12/ProstateCancer_A10.png)
![以上大部份症状与一般前列腺增大的症状极为相近,因此,应及早找医生诊断。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d8077a85899d522ef7a62d48df0bf74e/2023-12/ProstateCancer_A11.png)
![若发现盘骨、背及臀部痛楚,显示病情已恶化及肿瘤已扩散至其他部位。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0c92530d6ee1933eb44798242679b1fe/2023-12/ProstateCancer_A12.png)
前列腺癌7大症状 夜尿多是徵兆
医管局表示,前列腺癌早期病徵并不明显,而且与前列腺肥大的症状十分相似,因此很多患者都不会察觉。前列腺癌常见症状包括:夜间小便频密、排尿困难、小便时疼痛、小便或精液带血等,如果出现脊骨疼痛、盆骨疼痛及脚肿症状,就代表病情可能已恶化或肿瘤已扩散。
必吃4类食物预防前列腺癌 吃1种蔬菜风险减50%
营养师雷小玲在Facebook专页发文指,男士随著年龄增长,前列腺会容易出现健康问题。她讲解保护前列腺健康的饮食秘诀,并推荐多吃4类食物,其中1种食物更能减50%患前列腺癌的风险:
吃甚么可预防前列腺癌?⬇⬇⬇
![防前列腺癌食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f317e1f8ac5aa31ae0b52b589f97665c/2024-05/prostate_1gourd_1.png)
![含茄红素食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7bc10a5f5461e42bca864777f9d72ff7/2024-05/prostate_1gourd_2.png)
![有研究指,茄红素可有效降低罹患前列腺癌的风险,每日摄取15至30毫克的茄红素,有助改善排尿功能。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b7bcf937afccec8d68251681fb65928e/2024-05/prostate_1gourd_3.png)
![食物例子:蕃茄、西瓜、葡萄柚、红色甜椒、柿](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8f81f7d52338959367ac93991fc687d9/2024-05/prostate_1gourd_4.png)
![十字花科蔬菜](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e083f1aff76cd3e53872ad20418235cc/2024-05/prostate_1gourd_5.png)
![有研究发现,每日进食3份以上的十字花科蔬菜,患前列腺癌的风险可降低近50%。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d5471d4d8d387995479ef0857074a40b/2024-05/prostate_1gourd_6.png)
![食物例子:西兰花、椰菜、绍菜、小棠菜、白萝卜](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cd1aa61e40e411121124ff04162bd780/2024-05/prostate_1gourd_7.png)
![含锌食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ff5ac2269279c870b8ed65ec4bfbb7cc/2024-05/prostate_1gourd_8.png)
![当男士到达50岁后,体内锌含量会较低。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1cc6ffb040ce7db802ac41ad287e3c09/2024-05/prostate_1gourd_9.png)
![有研究发现,前列腺炎或前列腺癌患者的锌含量都低于正常健康男性。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bb36056f2a68af8fff3687fdecd7f398/2024-05/prostate_1gourd_10.png)
![适量补充矿物质锌,有助于保护前列腺健康。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/330abfc94943ade8beaecbf97372f5a9/2024-05/prostate_1gourd_11.png)
![食物例子:生蚝、南瓜籽、小麦胚芽、牛肉、菠菜](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fd6f180736795758303f8ab3299ff700/2024-05/prostate_1gourd_12.png)
![多补充水分](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cc4c04603d779ad2f273d245e02c168b/2024-05/prostate_1gourd_13.png)
![当尿液浓度过高,就会对前列腺产生刺激,引发前列腺发炎、前列腺肥大等症状。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/86d320bc9fefef1694524a0de18804a0/2024-05/prostate_1gourd_14.png)
![白天时应多次喝水,但不需要饮太多份量。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1cd4358e236537855f4430e49f709c15/2024-05/prostate_1gourd_15.png)
![睡前要减少饮水份量,以免影响睡眠品质。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0cb6b223dd0e9330dee8badeb16ec201/2024-05/prostate_1gourd_16.png)
![饮水量以每公斤体重乘30至40毫升计算,如果体重为50公斤,每日要喝6至8大杯水才足够。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cb9942a124e4224a668f277d71edec6a/2024-05/prostate_1gourd_17.png)
4类食物可减患前列腺癌风险
1. 含茄红素食物
- 功效:有研究指,茄红素可有效降低罹患前列腺癌的风险,每日摄取15至30毫克的茄红素,有助改善排尿功能。
- 食物例子:蕃茄、西瓜、葡萄柚、红色甜椒、柿
2. 十字花科蔬菜
- 功效:有研究发现,每日进食3份以上的十字花科蔬菜,患前列腺癌的风险可降低近50%。
- 食物例子:西兰花、椰菜、绍菜、小棠菜、白萝卜
3. 含锌食物
- 当男士到达50岁后,体内锌含量会较低。
- 功效:有研究发现,前列腺炎或前列腺癌患者的锌含量都低于正常健康男性。适量补充矿物质锌,有助于保护前列腺健康。
- 食物例子:生蚝、南瓜籽、小麦胚芽、牛肉、菠菜
4. 多补充水分
- 当尿液浓度过高,就会对前列腺产生刺激,引发前列腺发炎、前列腺肥大等症状。
- 建议:白天时应多次喝水,但不需要饮太多份量;睡前要减少饮水份量,以免影响睡眠品质。饮水量以每公斤体重乘30至40毫升计算,如果体重为50公斤,每日要喝6至8大杯水才足够。
吃辣易致前列腺发炎?4类食物要少吃
除此之外,营养师雷小玲提醒,有4类食物容易破坏前列腺健康,因此应尽量避免进食,以减低患前列腺癌的风险。
4类食物恐损前列腺健康⬇⬇⬇
4类食物破坏前列腺健康
1. 含饱和脂肪酸食物
- 原因及影响:过量进食含饱和脂肪酸的红肉,可致肥胖及刺激荷尔蒙过量分泌。
2. 辛辣食物
- 原因及影响:吃太辣的食物容易令前列腺充血肿胀,导致排尿困难或前列腺疼痛。
3. 盐分过高的食物
- 原因及影响:摄取过多盐分会令血压上升,对泌尿系统造成负担。
4. 含精制糖食物
- 原因及影响:摄取过多糖分会引致身体出现发炎症状,刺激前列腺细胞增生。
延伸阅读:小便频密是前列腺癌先兆?研究揭做好1件事风险减35%
![前列腺癌](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bfee75ad35914c6fc61b2a1bdffdd2de/2024-02/Cancer_A01.png)
![研究人员在在瑞典健康概况评估资料库,挑选合适的样本进行分析](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/12defbe9a9ea822a9e91846482b4dfee/2024-02/Cancer_A02.png)
![符合研究条件的样本数为57652人。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a73d6b3d6f57fa933bbc4dda766ab0e2/2024-02/Cancer_A03.png)
![研究人员分析了他们的体能、BMI、心肺功能测试结果、吸烟习惯等健康状况](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0b3d6ee8a05657df021e234f2f03e11a/2024-02/Cancer_A04.png)
![追踪期结束后,共有592人被诊断出患上前列腺癌](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cef4c9365b932afa24c2dfa85b0ee5ce/2024-02/Cancer_A05.png)
![按参加者的每年心肺功能变化,分成「提升3%」、「稳定」及「减少3%」3组](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f27b7c5df7073557d587c3104ab83721/2024-02/Cancer_A06.png)
![其中,心肺功能提升3%的人士,罹患前列腺癌风险减少35%。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/da83622c92e72ed28a3a2a7ef45a7659/2024-02/Cancer_A07.png)
![然而,心肺功能变化,并没有观察到与前列腺癌死亡率有明确关系。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9aca3ba73bc33ebc9b83dfea5937012f/2024-02/Cancer_A08.png)
延伸阅读:秃头患前列腺癌风险高? 男性有3种特徵易患癌
![男性要小心3大癌症特徵](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ba59f16aead8c10da1f8c0e8fb193c07/2023-10/CANCER_01.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e0f0976098f32d3002e635e68ded40de/2023-10/CANCER_02.png)
![雄性秃男性](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a57fd260a4bdb20a5b47888d3e879db9/2023-10/246.png)
![雄性荷尔蒙较强](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6140a77643630772f4ea81c78a43495b/2023-10/247.png)
![身高超过2米男性](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/559805f13c9113deb3ac992930318eb4/2023-10/248.png)
![患睾丸癌风险高](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/17f4e8345ed0444b42bf7e188a00853e/2023-10/249.png)
![肚腩大男性](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2913ccb3afd1d1ea9ec58f6f0d32960c/2023-10/250.png)
![患大肠癌风险高](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/286e628dd2d7914d466379248e569780/2023-10/251.png)
资料来源:营养师雷小玲(获授权转载)、香港癌症资料统计中心、医院管理局
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