脑退化症是港人10大死因 玩1种简单游戏减风险 研究证30分钟可防失智
2024-03-06 00:00
认知障碍症(脑退化症)是港人10大死因之一。美国有一项研究发现,玩1种简单游戏有助减低脑部退化的风险,只需30分钟就有助提高认知能力,预防失智,效果比一般的认知能力训练更好!
玩1种简单游戏30分钟 减患脑退化症风险
美国哥伦比亚大学(Columbia University Irving Medical Center)及杜克大学(Duke University)有学者早前共同进行一项研究,探讨认知能力训练对预防脑退化症或减轻脑部退化速度的效果,并将结果发表于《新英格兰医学杂志》(The New England Journal of Medicine)。
脑退化症研究结果⬇⬇⬇
![预防脑退化症研究结果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bd0c902bca80290509adbb6a0d7601d8/2024-03/brain_1.png)
![哥伦比亚大学及杜克大学学者共同进行研究](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1887811502d0bd6ef3d8a8ad1da682bf/2024-03/brain_2.png)
![探讨认知能力训练对预防脑退化症或减轻脑部退化速度的效果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5b5e5329d9e91060b913a8c9c31753bb/2024-03/brain_3.png)
![研究人员邀请107名平均年龄为70岁,患有轻度认知障碍的长者进行为期约1年半的实验。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b5de3a1a79b3980296f498eccaaeb5b4/2024-03/brain_4.png)
![研究人员先将测试者分成两组](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0f6411336bbd032aefbc5e4fdebb86fe/2024-03/brain_5.png)
![分别让他们每周进行4次、每次30分钟的网上认知能力训练游戏或网上填字游戏,为期78周。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c21e86ff04682c9655a88db361357a6a/2024-03/brain_6.png)
![研究人员其后为所有测试者的认知能力进行评估](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/06b073ace32c48bdee130e3997102ee1/2024-03/brain_7.png)
![结果发现玩填字游戏的测试者认知分数比测试前有所提高,认知能力有改善](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/10dcc7109226cd331f00b849c7b2339e/2024-03/brain_8.png)
![进行认知能力训练游戏的测试者认知分数反而比测试前有所下降](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/93b38449700c96f22af58400a357ea3a/2024-03/brain_9.png)
![反映玩填字游戏可预防脑退化症及减轻脑退化症患者的病情,而且效果比进行一般的认知能力训练更好。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/06ec4250657917999bba039cb12e6fe8/2024-03/brain_10.png)
研究人员邀请107名平均年龄为70岁,患有轻度认知障碍的长者进行为期约1年半的实验。研究人员先将测试者分成两组,分别让他们每周进行4次、每次30分钟的网上认知能力训练游戏或网上填字游戏,为期78周,其后为所有测试者的认知能力进行评估。
结果发现,玩填字游戏的测试者认知分数比测试前有所提高,认知能力有改善。至于进行认知能力训练游戏的测试者,认知分数反而比测试前低。这反映玩填字游戏可预防脑退化症及减轻脑退化症患者的病情,效果比进行一般的认知能力训练更好。
认知障碍症为港人10大死因 死亡率比糖尿病高
根据本港衞生署数据,在2001年至2002年主要死因的死亡率中,认知障碍症(脑退化症)排第8,在2022年间每10万人就有21.4人因此病去世,死亡率比糖尿病更高。
甚么是认知障碍症?根据本港医管局资料,认知障碍症(脑退化症)是一种脑部退化疾病,会对患者的记忆、判断、执行力、情绪和行为都造成影响,估计在70岁以上长者当中,每6名女性便会有1名认知障碍症患者。
认知障碍症特徵+影响⬇⬇⬇
![认知障碍症](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0d06635ec3966a5799239a65d294fba7/2023-09/dementia_A01.png)
![是一种脑部退化疾病](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/44d3a0cd6582a002947c4238f50f9601/2023-09/dementia_A02.png)
![前称老人痴呆症/脑退化症](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/275128dc00fe03bd50686ec5cc5017d5/2023-09/dementia_A03.png)
![可影响患者的记忆、情绪等](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a8cfb8777b30ce979654c7c4472d30d2/2023-09/dementia_A04.png)
![每7名女性就有一1名患者](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5bac7a91d36d7b6d0d737eea5eb0f991/2023-09/dementia_A05.png)
![在香港,有79400人在医管局接受相关治疗](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/327b3376a0b886d479db7d33292b77df/2023-09/dementia_A06.png)
![2017年香港认知障碍症患者达10万人。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/94963a145de8e68266c788ca751794a4/2023-09/dementia_A07.png)
![人口老化增加发病率](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8f8883c59bf7d457863b8d9853c4a355/2023-09/dementia_A08.png)
![香港到2041年,将有1/3人是65岁或以上。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/77a71afd443261761342a404b4885e5a/2023-09/dementia_A09.png)
认知障碍症(又称脑退化症)是一种脑部退化疾病,可影响患者的记忆、情绪等,估计在70岁以上长者组别中,每7名女性或10名男性便会有1名认知障碍症患者,在本港2020年的数据中,有79400人在医管局接受相关治疗。
根据港府在2017年公布的《精神健康检讨报告》,香港认知障碍症患者人数高达10万人。加上人口老化情况加速,严重影响认知障碍症的发病率。预计到2041年,本港人口约3人就有1人为65岁以上;2031年开始,85岁或以上的人口也会急增。
脑退化症16种症状 记性变差只是早期病徵?
脑退化损害有多严重?本港医管局表示,认知障碍症(又称「脑退化症)是一种脑部退化疾病,可对记忆、判断、情绪表达等能力产生日益严重的影响。
脑退化症早、中及晚期症状⬇⬇⬇
![认知障碍症症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b87bc9b82d6e902e21889b9268f9129d/2023-09/dementia_A10.png)
![早期(第1-2年)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b93cd2d12ebe987776fbb553db8fe54d/2023-09/dementia_A11.png)
![1.失去短期记忆](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ed872d20b8aad6007990df69354b2158/2023-09/dementia_A12.png)
![2.表达或理解抽象事情时感困难,如表达身体不适、心情感受等](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/026e11ca1ee51648abad310bbc30a18a/2023-09/dementia_A13.png)
![3.情绪或行为变幻无常](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c50a6546dba444350151adb72e591724/2023-09/dementia_A14.png)
![4.学习新事物及跟随复杂指令感困难](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1c69dc2eecff68f9e3368e569329ef86/2023-09/dementia_A15.png)
![5.判断力减退](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/eccf04ec4ea32b945941700164971edc/2023-09/dementia_A16.png)
![6.基本自理活动仍能应付,但需旁人提醒](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/211fc000ad8d58c63c871adb17ef1a1a/2023-09/dementia_A17.png)
![中期(第2-5年)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/83c525a3393c53ba474c05b6cb3edee5/2023-09/dementia_A18.png)
![1.混淆远期记忆和现实情况记忆](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/48bbf4125310ce98c4585a7e1203aade/2023-09/dementia_A19.png)
![2.偶有词不达意的情况](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7875ea1fbd6dc4b30a207144ef79cc5d/2023-09/dementia_A20.png)
![3.行为性格转变,或会容易情绪不稳](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c89dc1444208bb86a56a09dfe408cfde/2023-09/dementia_A21.png)
![4.需别人协助日常自理活动](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2e4b2a9ad39dda41ee55a82c737d684a/2023-09/dementia_A22.png)
![晚期(第5年后)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0484e8a05c6ea845ef2ea8f93a04a5fd/2023-09/dementia_A23.png)
![1.记忆缺损,连熟悉的人和事也会忘记](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/429b455a9b9fa49f089debb60f0d3aea/2023-09/dementia_A24.png)
![2.身体活动及精神状况出现衰退](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/57ba45c5adbd3446b8d5c3483a5b035e/2023-09/dementia_A25.png)
![3.未能有效表达及沟通](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a3e4450489ad844bd893f1edfb957989/2023-09/dementia_A26.png)
![4.不能处理日常生活](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c94db75372464da2cfd9acd35b29dbbb/2023-09/dementia_A27.png)
![5.需要长期照顾](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/10871435f29a793d21274b5f9c64c2c2/2023-09/dementia_A28.png)
![6.生理时钟混乱](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b713ddd1673b5bc222d99f8a6ab30c50/2023-09/dementia_A29.png)
延伸阅读:睡前做1件事可防失智 提升记忆力达226%
![防失智症研究](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e3c5951c5a0f357e626107dfc7b04c8d/2023-10/research_1.png)
![邀请43名年龄介乎60至85岁人士参与测试。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e7e30e64a6fdad56d48868469c902a1d/2023-10/research_2.png)
![每名参与者获派发香薰机并将其分成两组。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a8cf741a0b77ef8da4d71d9923f8cd70/2023-10/research_3.png)
![一组获得不同气味的精油。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d0e9537403722e0f2ad82129495266bf/2023-10/research_4.png)
![另一组只获得加入微量气味剂的蒸馏水。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b64d7514edf5505f27fd16621e1bcc5e/2023-10/research_5.png)
![连续6个月在睡觉前打开2小时。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3f98a865cdfeec20493aa3a0146c2d00/2023-10/research_6.png)
![6个月后香味精油组的记忆力比对照组高226%](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/209bc1e88aaca9c34cb2633e89b38078/2023-10/research_7.png)
延伸阅读:如何自测脑退化?洗澡时用1招观察早期症状
![自测脑退化症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/12a5ab8976bcf6e1ae2f1fc45b467b88/2023-12/brain_1.png)
![芝加哥大学日前进行有关脑退化的研究](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/99fda3df3acf14206ae6e237ef227f3d/2023-12/brain_7_0.png)
![分析515名长者数据](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/934f991e158dc315f435c06aed803807/2023-12/brain_8_0.png)
![发现脑退化症会令嗅觉退化](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b8949563d52a6999e36c2ae89a373aef/2023-12/brain_9_0.png)
![嗅觉能力也是记忆力之一](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f03fe2ae97f72cbe52965d8af1af2ee6/2023-12/brain_2.png)
![脑退化症会影响嗅觉功能](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c2e959b9f56dca3be2698ec03073ea3a/2023-12/brain_3.png)
![除了常见自测方法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b57761a7f79155d0abeec12767a47061/2023-12/brain_4.png)
![可用是否闻到气味进行测试](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1fd66b137ffe98e9d8229cf125221001/2023-12/brain_5.png)
![患上脑退化症后,嗅觉会出现甚么变化?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bc4157bae59a0f6c99d8e2c6981485d2/2023-12/brain_6_1.png)
![无法闻到两种气味](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/46d9aeb78fba458f826398d5e75eedae/2023-12/brain_6_2.png)
![洗头水或沐浴露的香味](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bd0ee568d0370d097efa4c72faebbc35/2023-12/brain_6_3.png)
![烹饪时食物散发的气味](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/36c73da7eb7cabbfcb06ec1aaebba482/2023-12/brain_6_4.png)
![出现以上情况就可能是脑退化症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b4728ac04de7c812418126ed173f7600/2023-12/brain_6_5.png)
资料来源:《新英格兰医学杂志》、香港医院管理局
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