食滞消滞|食滞胃痛胃胀便秘必吃山楂? 中医推介4款消滞汤水茶疗
2023-01-23 00:00
过年食滞,胃痛胃胀,吃甚么可消滞、帮助消化?注册中医师张玉珊接受《星岛头条》访问时指出,吃过量难消化食物,就会出现胃胀、腹泻等肠胃功能不协调情况,缓解速度因人而异。张医师推介4款消滞解油腻的汤水茶疗,亦有助预防食滞胃痛。
食滞6大症状
张玉珊医师接受本网访问指,新年期间,传统贺年食品例如年糕、萝卜糕、芋头糕、马蹄糕、煎堆、油角、瓜子等大展舞台。应节的同时,若吃过量难消化食物,脾胃受纳消化功能就会出问题,出现肠胃食滞情况。
她列出肠胃功能不协调,食滞的症状:
![食滞饱滞症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/61e6cff3558d9066a914144f44fedf02/2023-01/122_1.png)
![食滞饱滞症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6167169de77cfe5f8216749fa2f41fa9/2023-01/123_2.png)
![食滞饱滞症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bfcc2126d780cb1adfe1a76de6174d9d/2023-01/124_1.png)
![食滞饱滞症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c221ebdbcd7c682468fc5dd692f50063/2023-01/125_1.png)
![食滞饱滞症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/42a1670ef5fc6f97b259ecf1a63d001a/2023-01/126_1.png)
![6个饱滞症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e04b8c466c403ee77d3ddcc1fe1f58ac/2023-01/127_1.png)
![食滞饱滞症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3ee12e032b2272ccb1a8a3c113ba41af/2023-01/128_1.png)
4款消滞汤水茶疗
张医师指,对于体质较好人士,食滞症状一般可在数天内自行缓解消失;体质较弱人士则需要汤水、食疗帮助,但若一星期内不能自行缓解,就建议要找医生或医师跟进情况。
她建议,当进食难消化食物时,可饮用茶类来消滞行气,以防止脾胃受损。寒底热底人士喝甚么有助消滞消化?张医师推介以下4款汤水茶疗:
山楂麦芽消滞效力最强?
上述消滞汤水茶疗当中不乏山楂、麦芽和陈皮,张医师受访指,若吃肉类/脂肪类较多的话,山楂的消滞效力最强;若是喝冻饮或生冷食物较多,陈皮和麦芽的消滞能力则较佳。
同场加映:胃部消化食物所需的时间
营养师高敏敏曾在其facebook专页列出13种蔬果、肉类、饮品等常食物,在胃部的消化时间:
记者:Victoria
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