消滞｜食滞胃痛胃胀便秘 中医推介20款食物饮品快速消滞止痛
2022-12-27 00:00 
大时大节吃大餐，稍一不慎易食滞，引致胃痛胃胀。注册中医师梁尹倩（Cinci）指要预防食滞，要避吃6类易胃胀、难消化的食物，她又推介20款消滞食物、汤水茶疗，助大家纾缓胃部不适。
3种常见胃痛成因
梁尹倩医师在「CheckCheckCin」facebook专页表示，胃痛是常见都市病，中医称为「胃脘痛」，是指上腹部近心窝处发生疼痛。胃痛症状包括隐隐作痛、抽搐著痛、如火烧般痛等。根据中医理论，胃脘痛成因可细分7种，而最常见的胃痛成因有3种。
6类食物易致胃胀
梁医师指，胃气，中医称为「嗳气」，气从胃中上逆，胃气多的原因除了本身脾胃虚弱，饮食都是关键，因为有些食物特别容易胀气，导致胃胀。
若本身脾胃虚弱，再经常吃易胀气的食物，情况就雪上加霜。她指以下6类食物易致胃胀：
10种消滞食物 纾缓胃胀胃痛
遇上食滞情况就需要消食导滞，梁医师建议大家吃以下食物消滞：
10款汤水茶疗 消滞纾缓胃痛
梁尹倩医师指，平素脾胃虚弱再加上饮食不节，肠胃来不及消化而出现食滞不适情况。此时要避免进食温补、油腻煎炸食物，宜饮用开胃消滞汤水及茶疗，纾缓肠胃不适的情况。
1. 青红萝卜青木瓜猴头菇汤
2. 西洋菜青木瓜南北杏汤
3. 佛手瓜红萝卜马蹄素汤
4. 青皮佛手茶
5. 麦芽谷芽陈皮茶
6. 山楂麦芽谷芽茶
7. 紫苏酸柑水
8. 山楂陈皮雪梨水
9. 生姜茶
10. 山楂雪梨茶
减少胃气8大贴士
若想减少胃气的情况，梁医师向大家分享几个饮食贴士。
内容获注册中医师梁尹倩授权转载
梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。
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撰文：Ricca
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