不举｜做1种运动性欲爆发有助撑多3分钟 不举风险减80%

做运动有助提升性欲，更可减低不举风险？有泌尿科医引述研究指，有1种运动可增加性行为的持久度，每坚持多1分钟，性活动持续时间可增至3分钟，勃起功能障碍风险可减80%。若想提升性行为表现的人士，不妨考虑。

1种运动可提升性能力

台湾泌尿科医生陈伟杰及罗诗修在其facebook专页分享提升性能力的方法，他们引述研究指出，跑步可以增加性行为的持久度，原因及效果如下：

跑步可以增加性行为的持久度。

跑步可以增加性行为的持久度。

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运动可改善勃起功能障碍

陈伟杰及罗诗修分享运动对性行为的重要性，他们指，经常久坐不动的男性患有勃起功能障碍者为有固定活动者的3倍。部分心血管药物，如特别是利尿剂和 β 受体阻断剂，或是身心科药物，也常会导致勃起功能障碍，但是只要适度运动就可以降低66%，高度运动可以降低80%以上。

内容获「泌密会客室 - 陈伟杰医师 x 罗诗修医师」授权转载

同场加映：2种睡姿恐令性功能受损

睡眠质素亦会影响性功能，甚至可引致勃起功能障碍。台湾泌尿科医生程威铭早前在其YouTube频道《程威铭医师Dr. DKK》指出，他在门诊时遇见过很多性功能障碍的患者，发现很多均由睡得差而引起。

俯睡、仰睡和侧睡的优劣：

 
同场加映：全球精子量跌 5行为易杀精

近日以色列有一项大型研究指，近50年，全球男性精子浓度及精子量明显下跌，精子总数减少62.3%。台湾胸腔重症科医生黄轩表示，现代男人常接触到各种化学物质，当中有许多成分均会影响到自己的生殖器官，没察觉到已变成「杀精行为」。

他列出5大杀精行为，某些饮品、运动以及旅行热门活动也榜上有名！5大杀精行为如下：

 

同场加映：增加精子数量营养素

​本港营养师谢施敏曾接受《星岛头条》访问指，提升精子质素主要涉及5类营养。同时，谨记勿过量饮用含酒精饮料，以防直接减低男性荷尔蒙睾丸酮的水平及精子质量。

 

编缉：Ricca

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