泌尿道感染|一种食物减少感染机率 营养师教5原则助快速恢复

2022-12-01 00:00

泌尿道感染|一种食物减少感染机率 营养师揭5原则助快速恢复
泌尿道感染|一种食物减少感染机率 营养师揭5原则助快速恢复

工作总是需要久坐,忙起来常忘了喝水?而许多女性朋友也有反覆尿道发炎不适的经验,惹人的尿道炎到底要如何避免呢?营养师表示,女性相对男性容易发生,因泌尿道较短,细菌易直达膀胱,只要免疫力比较差、憋尿、水喝比较少等原因可能就会造成尿路感染。

免疫力比较差、憋尿、水喝比较少等原因可能就会造成尿路感染。  (示意图)
免疫力比较差、憋尿、水喝比较少等原因可能就会造成尿路感染。 (示意图)

廖余姗营养师在Facebook发文说明,因女性泌尿道较短,细菌易直达膀胱,只要免疫力比较差、憋尿、水喝比较少等原因可能就会造成尿路感染,而程度当然有轻重之分,但不论怎样都非常不舒服,若有稍微感觉到不适的时候,一定要立刻诊所就医,然后补充大量水份,尽可能的排尿,通常就医投药后,很快就会改善,但还是要补充水份,疯狂尿尿就对了。

廖余姗营养师分享,自己有两次比较严重的状况都会想吐,若是遇到这种状况,可能要请医生给予处方治疗,而通常是打点滴效果最好,她也建议容易反覆发生的朋友们,平时在家里备好合适的药品应急,因为尿道炎的病程很快,有时候一发起来根本无法出门,会非常仰赖在厕所旁待命,不过,还是会以就医为主,毕竟每个人病况不同,一定要搞清楚病因,才能对症下药。

尿道炎发生时,尽可能大量补充水分和排尿。(示意图)
尿道炎发生时,尽可能大量补充水分和排尿。(示意图)

对此,廖余姗营养师也整理「饮食5原则」 ,帮助身体快速恢复:

1. 清淡为主
2. 可补充维生素B和维生素C,减缓发炎情况、帮助利尿和促进代谢
3. 蔬菜水果
4. 补充益生菌
5.  优质蛋白质,帮助身体赶快补充抗体原料


廖余姗营养师说明,若出现恶心想吐症状的人,就要先以好消化的食物、流质为主,少量多餐测试是否还会吐,纤维此刻难消化,就先别硬吃或是少量。

蔓越莓可减少尿道感染机率?

廖余姗营养师表示,目前综观所有的研究,蔓越莓并没有充足的证据能有效地预防泌尿道感染,根据医学研究指出,蔓越莓制品能够减少细菌附著在泌尿道上皮,对于大于65岁,有神经性膀胱炎的患者,蔓越莓可以减少泌尿道感染的机会,但是大规模随机分配双盲测试中,却没有得到正面的结论,就实证医学的角度看,是没有充足证据。

不过,廖余姗营养师说道,在临床经验上,其实还是会建议,在容易反覆感染的患者身上,是可以补充的,但要注意补充型态,不要补充「含大量糖份」的蔓越莓汁,反而糖份让身体更发炎之外还会摄取过多不必要热量,但可以用胶囊、锭剂类保健品作为补充来源。

尿道炎患者可吃蔓越莓改善症状。
尿道炎患者可吃蔓越莓改善症状。

生病瘦了可能只是脱水?

廖余姗营养师说明,在生病发炎期间,其实身体反而倾向保留住「脂肪」,也会有大量的水分流失,原因有很多,例如呕吐、排尿、发烧冒汗等,大病一场后,才几天掉了一公斤,不要太开心!因为可能只是缺少水份,严重的还会流失肌肉,有研究指出,10名青年躺在床上7天,就会流失1.4公斤的「肌肉」,因此在医生评估后允许的情况下,能站就不要坐,能坐就不要躺,尽可能开始活动或低强度的运动,赶快帮助流失的肌肉恢复。

廖余姗营养师分析,生病时变瘦,可能只是水分流失。
廖余姗营养师分析,生病时变瘦,可能只是水分流失。


如何预防尿道炎?

廖余姗营养师表示,养成不憋尿、每天喝足量的水份、充足睡眠、压力调控、均衡饮食的好习惯外,也可以补充保健食品辅助,不仅让身体更健康,还可以同时预防尿道炎发生唷!
 

本文获「中天新闻网」授权转载。

《星岛头条》APP经已推出最新版本,请立即更新,浏览更精彩内容:https://bit.ly/3yLrgYZ

關鍵字

最新回应

相關新聞

You are currently at: std.stheadline.com
Skip This Ads
close ad
close ad