胃酸倒流｜嚼香口胶可KO胃酸倒流？ 营养师教14招免变为食道癌
2022-10-15 00:00 
胃酸倒流是都市人常见的问题，喉咙及胸口会感到灼热不适（火烧心）。台湾营养师程涵宇在其facebook专页指出，长期胃酸倒流，可演变为食道癌。她推介14种方法，有助减少胃酸倒流问题，纾缓不适症状。
每17港人有1人胃酸倒流
据香港肠胃动力学会曾于2020年引述本港一项研究表示，胃酸倒流是普遍的都市病，推算本港约有42.8万名患者，即每17人便有1人面对胃酸倒流的问题。
胃酸倒流可演变食道癌
程涵宇指，胃酸倒流主要典型症状为胸口灼热或反酸（胃酸涌上心口或喉咙）；非典型症状包括吞咽困难、咳嗽、胸痛、咽喉炎、逆流性牙侵蚀、气喘、声音沙哑等。
程涵宇表示，如果有胃酸倒流的人记得要尽快处理，长期没有改善可致食道溃疡，再继续发展慢性发炎便有机会导致食道癌。她续指除了以药物治疗胃酸倒流问题，许多生活方式或调整饮食也有助改善症状，让疾病自然地痊愈。
14种方法纾缓胃酸倒流
她推介了14种有科学根据的减少胃酸倒流方法，轻松缓解胃酸倒流。
生活习惯：
饮食习惯：
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营养师程涵宇简介
｜专长｜0-99岁营养、买菜、烧菜
｜经历｜台北市营养师公会居家照护营养师、ELLE 驻站作家、康健杂志驻站作家、新光医院 / 营养师、台北市卫生局 / 减重营养师、沐光临床营养机构 / 院长、企业营养顾问 / 企业讲师、家庭营养师
内容获「程涵宇营养师」授权转载
同场加映：食道癌症状+预防方法
根据医管局资料，大多数食道癌病人首先出现的徵状是渐进性的吞咽困难，但病人可能并不察觉或不自觉地改变进食习惯。食道癌早期及较后期症状如下：
7种方法预防食道癌
根据医管局资料，与欧美西方国家比较，食道癌在亚洲地区发病率明显为高，估计与亚洲人的饮食习惯有关。
预防食道癌有以下7种方法：
撰文：Ricca
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