乳癌｜10月国际乳癌关注月 乳癌取代肺癌 成全球最常见癌症

踏入「粉红十月」国际乳癌关注月，粉红丝带随处可见，希望唤起大众定期进行乳房检查，以达致早发现和早治疗，降低乳癌的死亡风险。今年已是香港乳癌基金会举办第三届綫上「乳健同跃动」，希望大家运动的同时，通过筹款帮助乳癌患者。

乳健同跃动2022的主题是「迈出一步，踢走乳癌高危因素！」顾名思义，是鼓励大家建立运动习惯，踢走乳癌高风险因素。参加者只要在网上登记成为粉红健儿后，在10月底前自由选择任何运动，包括跑步、步行、爬山、踏单车等均可。除了以个人名义参与，大家亦可邀约朋友组队，或者以机构名义参加。所有参加者的报名费将作慈善用途，筹得的款项为有需要女士提供乳健检查及患者支援服务。（详情可登入：pinktogether.hk/zh）

世界衞生组织去年表示，乳癌已经取代肺癌，成为全球最常见癌症。全世界每年新增癌症患者，近12%罹患乳癌。肥胖是女性罹患乳癌的最普遍风险因子，也是造成整体罹癌病例攀升的原因。

很多医学研究指出，由于雌激素是来自脂肪组织，所以通过运动减少体内的脂肪量，从而减低血管中的雌激素，可减低妇女患乳癌风险。尤其收经后妇女的人体脂肪增加，乳癌风险也相继增加，故此妇女应该限制摄取热量，每星期做至少三小时的运动，以保持健康体重和身体脂肪水平。

除此以外，运动还可降低患上淋巴水肿和骨质疏松的风险，增强心肺功能及肌肉力量。带氧运动会释放安多芬，有助提升快乐情绪和增强自信。

刚出版的香港乳癌资料库第十四号报告指，在受访患者中有77.5%是缺乏运动（每周少于三小时），位列十大乳癌高风险因素之首，所以勤做运动可降患乳癌风险。我期待大家踊跃参与「乳健同跃动」，既可帮人又身体健康，实为美事！

文：熊维嘉医生