肩颈痛｜便秘头痛肩颈痛因气血不通 中医教2招行气活血缓解不适

早前突然碰见好一阵没有见面的中医朋友，不期而遇，自然十分高兴。她的妇科博士论文快完成了，聊起诊症的问题，她问我现在多数看甚么病。我想了一想，一下子答不上来。因为诊所在住宅区为主，俗称的「街坊生意」，由便秘、失眠等小毛病，到烂肉湿疹、皮肤怪疾、月经异常、不孕不育以至常见痛症都有，更不要说近日的新冠后遗症了。不过仔细一想，因「气」而生的病确是比较多。

气血不通可生百病

诊症之时，总谨守《皇帝内经．素问‧调经论》的一句——「人之所有者，血与气耳。」

气血是人生的根本，气血调和，百病不生。「五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生。」

中医认为，气血相依，气可以推动血运行，亦有生血的作用；血是气的载体，血虚则气无所依，气也不会多到哪里去。而气不足或气运行得不好，「郁住」、「谷住」，自然会生出很多毛病。

9大因素影响气血运行

现代的人「气病」，其实有一半都是「气出来」的，和日常生活上的压力、情绪不良息息相关。

《素问.举痛论》：「百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，九气不同，何病之生？」

简单来说，不同的情绪及环境都会影响气的运行。

1. 怒则气上

生气即气往上冲。最明显的例子，一生气就头胀头痛。

2. 喜则气缓

开心的话，气就行得比较和缓，人会比较轻松，亦没有病痛。

3. 悲则气消

不开心气就会减少。遇上极悲伤的事，例如失恋、亲人离世，会浑身乏力，难过得说不出话来。

4. 恐则气下

害怕的话气会往下走。「吓到濑尿」就是这样的情况。

5. 寒则气收

寒冷会令气收敛。同时也会令肌肉绷紧，因此汗毛会竖起，筋骨痛症也比较多。

6. 炅（热）则气泄

热会令气泄出，同时汗水也会随气而出。大热天时会觉得特别疲劳就是此理。

7. 惊则气乱

受惊气就会乱，思绪也因此受影响，心神不定，创伤后遗症是其中一个表现。

8. 劳则气耗

太过劳累就会消耗气，工作了一整天，收工时都没有气了，自然疲劳之极。

9. 思则气结

多思虑，无论是学业还是工作或家庭，事事要劳心，或是个人性格比较执著求完美，时时都在想这想哪，就会令人气结，即是一种郁闷的状态。当太大压力时，会有胃气、甚至胃酸倒流，食欲不振等都是气结引起。

气血不通可致便秘乳癌

以上的说法很笼统，现代我们见到的情况是很多慢性疾病都和「气」有关，包括：头痛、胃痛、胃胀、甲亢、高血压、月经异常（特别是迟来经）、痛经、乳房开始如纤维瘤、乳癌、腹泻、便秘、肩痛、颈痛、纤维肌痛症等等都是和「气」不通调有关。

要「调气」，药物及病人改变生活习惯同样重要。药物除了行气之外，同时要活血，加强行气的力量；病人也要改变心态，减少思虑；同时多做行气的活动，例如唱歌、跳舞、散步、急步走等活动。如果体力不错的话，行山、游水、打波等也非常好。

撰文：注册中医 倪咏梅

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