秋燥｜身体燥热眼乾口乾 中医推介秋天必吃食物

秋天容易眼乾口乾，出现燥热症状。注册中医师梁尹倩（Cinci）表示，教大家秋天饮食贴士，进食合适的蔬果、肉类，清热解渴，减少秋燥带来的影响。

秋燥宜吃较凉润食物

秋风送爽，同时眼睛、嘴唇、皮肤也可能感觉乾燥。梁医师在「CheckCheckCin」facebook专页表示，中医理论认为，过份乾燥就会变为燥邪，燥能抽乾身体里的津液，令身体失于濡润，出现燥热症状，是为「秋燥」。

秋天养生就是要减少秋燥对身体的影响。她建议，适量食用较为凉润的食物，避免进食燥热的食物，认为只要吃对食物就能解身体的渴。

秋天饮食宜忌

1. 肉类

宜吃属性平和或偏凉的肉类，例子如下：

• 宜：鸭、猪、乌鸡、鹌鹑、鹧鸪、鱼
• 忌：鸡、牛、羊

2. 蔬菜类

宜进食滑潺潺类食材，一般有润燥功效；避免辛辣发散之物，例子如下：

• 宜：秋葵、黑木耳、淮山、莲藕、雪耳、海带、菇类
• 忌:：姜、葱、蒜、辣椒、韭菜、芫茜、洋葱

3. 水果类

宜吃口味偏甘酸的水果，滋润生津；避免属性温热的水果，例子如下：

• 宜：梨、橙、柑橘、柠檬、柚子、葡萄、石榴、士多啤梨
• 忌：芒果、水蜜桃、龙眼

内容获注册中医师梁尹倩授权转载

梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。

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撰文：Nicole

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