跟住医师去医肚|小董推介黑木耳海参x豉椒龙趸球 滋阴降血压血脂
2022-08-21 00:00
小董中医博士平日将「慢活」融入养生理念,除了写文章又不时直播,教大家保健食疗。小董中医博士专诚向城中著名大厨吴永皓师傅学艺,学成后更会示范如何将中医养生理念加入菜式中。
今集吴师傅教小董中医博士一道惹味菜式「豉椒鳝球」,豆豉、炸蒜、洋葱、三色椒令鳝肉相当入味。小董中医博士学成后,除了将鳝改用龙趸外,更加入了两款黑色食物,摇身一变成为又滋阴又降血压血脂的「黑木耳海参豉椒龙趸球」,不只鱼肉入味,连洋葱、三色椒亦相当好吃。
小董中医博士又教大家拣选黑木耳和海参,「黑木耳应选产自青藏高原的或海拔较高的,可避免受污染或漂染;另外尽量不要选面层有灰的海参,因无从得知这些灰是什么东西,所以应选购存活在乾净水域的海参,品质会较好。」
小董中医博士养生版本-黑木耳海参豉椒龙趸球
材料:
龙趸1斤 (切片) | 格拉斯哥海参 2条 (先浸发、炆腍) | 木耳 1撮 (先浸发) |
木耳 1撮(先浸发) | 三色椒 各1/3个 ( 切块) | 洋葱 半个 |
葱段及油 适量 | 姜 2片 |
蒜头 3瓣 |
腌料:
蒜头 3瓣 | 姜 2片 | 豆豉 1汤匙 |
绍兴酒 1汤匙 | 生抽 1茶匙 | 老抽 1汤匙 |
糖 1茶匙 |
做法:
1. 先腌龙趸,大碗中加入腌料,蒜瓣、姜两片、豆豉,然后加再生抽、老抽、绍兴酒、糖,拌匀后加入龙趸肉腌约三分钟。 |
2. 烧热镬落油,爆香姜、蒜茸、青葱及洋葱,加入海参翻炒,再加入黑木耳翻炒。 |
3. 加入龙趸连腌料,可将鱼肉铺平在镬上,将鱼皮煎至香脆,然后轻轻翻转,应减少不断翻炒。 |
4. 当鱼肉半熟时,可加豆豉。鱼肉约八成熟时,加入三色椒炒匀即可。 |
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