轻松养生|治便秘良方

2022-05-07 00:00

肠胃道不健康,男、女会出现两极不同表现,要知成因
肠胃道不健康,男、女会出现两极不同表现,要知成因

肠胃道不健康,男、女会出现两极不同表现。男士多数大便次数增加,一天三至五次不等,且便便不成型,稀巴烂散的甚至疴水样便。女士便秘则较为困扰,由于大肠内没水份或蠕动受阻、缓慢导致便便停留、子宫肌瘤、怀孕、长期坐着工作等会产生便秘。

小董准备几个天然食谱给分别处理「女性便秘」及年过六十五岁的「老年便秘」,读者切勿再依赖「大黄」和「蕃泻叶」这些泻药!不单伤害脾胃、肠道,搞不好还会令身体虚弱,甚至养成「依赖性」,更难根治!

一)红皮番薯蒸熟后连皮吃,要洒上一些黑芝麻,红薯有紫茉莉苷和纤维素能润肠通便,当切红薯时,会发现皮下有白色液体渗出,这是紫茉莉苷,能清扫肠内垃圾;黑芝麻含丰富的消化酵素和脂肪质,两者同吃,帮助改善女性慢性便秘。

二)古书《东医宝鉴》中说到,老人气虚时,缺少肠道润滑液,造成「老年便秘」。现代生活,夜眠、虚劳等都令我们出现气虚的体质,「老年便秘」或四十多岁出现,故感到自己近日常疲乏,三天或以上没便意,可试这「葱白汤」,把大葱根部十五克,放入三碗水中熬煮二十分钟,待凉后加入一大勺蜂蜜饮用,早、晚一杯,能治好气虚体质的便秘!

三)清除宿便,每月一次:空腹饮用生榨薯仔汁一杯,连续饮两天,建议用澳洲产的薯仔味道更佳。此方法可改善因肠内宿便引起的高血压、身体堆积寒气、痛经,以及你们最着眼的——中央肥胖等症状!切勿超过小董建议的份量,弄巧反拙啊。

中医博士
小董
查询:2338-9090

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