安眠APP｜应用程式改善睡眠质素助你一夜好眠

2022-05-04 00:00

很多人因着生活压力及情绪问题，经常出现失眠情况，特别是疫情期间，更会因新冠后遗症而引致睡眠质素欠佳，甚至出现睡眠障碍。据中大医学院精神科学系的资料，现在已有超过三成新冠肺炎康复者持续出现失眠症状，并且影响到日常表现。其实只要决心改变，不正确的睡眠习惯是可以纠正，可是若不得其法，越努力也未必能够成眠。为协助大家重获良好睡眠质素，中大医学院李朝江家族睡眠检查室推出了全新的免费手机应用程式《安眠小筑Sleepcation》，此APP不但主力介绍有效治疗失眠的认知行为疗法，随时随地以自助形式改善睡眠问题。

程式内会让大家了解自己的睡眠习惯，除提供睡眠自我评估，亦会推荐包含动画及图文的多元化课程，教授使用者进行放松练习，记录每日的睡眠状况，此外，该程式更可根据使用者的个人需要，提供个性化指导，想重获一夜好眠的朋友不妨下载。

【Apple下载】https://apple.co/370gYuC

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