星岛日报

居家Keep Fit备忘 慎择运动应用程式

新冠疫情大幅改变港人的日常生活和工作模式,据近日最新调查显示,近九成受访者运动量,未能达到世界衞生组织标准。不过,亦有不少人改为使用各种的运动应用程式,继续Keep Fit。如何才可在家保持合适运动量,维持健康及体形?且听专家分析。   疫情之下,大众的衞生防护意识都大大提高,对健康的关注度亦有所提升,然而,根据保诚保险有限公司最新公布的健康调查结果显示,有高达88%受访者的运动量,未能达到世界衞生组织标准,(即每名成人每星期应进行至少一百五十分钟中等强度带氧运动),当中更有21%受访者表示几乎没有运动。保诚健康评估部门医生狄子玲表示,现时网球场、篮球场,甚至健身中心都关闭,做运动的机会

2021-01-25 00:00:00

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辣致鼻敏感 更甚可失聪?

食辣比试虽非新挑战,但总不断有人尝试,尤其网红、社交媒体「博主」,怎也少不免拍片挑战一番,有的甚至直接食劲辣巴西魔鬼辣椒,最常见当然是吃韩国超辣泡面,英国最近有男子进行吃辣泡面挑战后出事,听觉突告失灵及手脚麻痹,专家提醒大众,小心盲目为吸睛赢点击率而得不偿失。   耳鼻喉专科医生黄德彰表示,据悉这名男子事后出现手脚麻痹、后左耳疼痛和出现短暂性失聪。患上短暂性失聪的原因众多,从这个案的报道中了解,他出现这情况有两种可能性,最常见的是吃了辛辣食物后令本身的鼻敏感发作,继而影响听力,其次是患上突发性神经线性失聪。   黄医生说:「概括而论,本港约有三至四成鼻敏感患者,他们主要是接触致敏原后产

2021-02-24 00:00:00

生「眼挑针」 睑上油脂腺堵塞

俗称「眼挑针」的眼疮,是眼皮上的油脂腺堵塞引起发炎而导致,生眼疮时眼皮会红肿不适,有机会感到痛楚。虽然眼疮本身不是严重疾病,但不慎处理有机会造成细菌感染,更有可能是严重疾病的警号,今期由眼科专科医生逐一讲解。   不少人都有生眼疮(俗称「眼挑针」)的经验,养和医院眼科专科医生陈颂恩医生说:「眼皮本身有分泌油脂的功能,以减少眼球表面的泪水蒸发。眼疮出现的原因是由于眼皮的油脂腺堵塞,油脂无法正常分泌,并不断积聚,最终引起发炎反应,情况与皮肤上的暗疮相似。」   虽然生眼疮的直接成因并不明确,但部分人油脂分泌较为旺盛,例如青少年的新陈代谢较快,以及眼部清洁欠佳,都容易导致出现眼疮。   陈

2021-02-23 00:00:00

春日精明食补 击退扰人过敏症

春季气候多变,忽冷忽热,湿气较重,而春天亦为过敏性疾病的多发季节,过敏性疾病临牀上常见的包括鼻敏感 (症状如打喷嚏、流鼻水、鼻塞、鼻发痒等),还有荨麻疹、湿疹等皮肤问题,以及过敏性鼻炎、气喘、饮食稍有不慎则泄泻种种不适。   过敏性疾病的发作与人体抵抗力有很大关连,常发于季节转变之际、生产或手术后、贪凉过食冷饮后等;中医理论认为,过敏体质与肺、脾、肾三脏功能失调有关,在「本虚」的基础上,更易受外邪侵袭或因饮食不慎等「外因」影响而使疾病发作,而由于香港天气潮湿、长期情绪压抑等因素,亦常见兼夹湿热或燥热,所以中医治疗过敏体质,不独医鼻或皮肤,而是从肺、脾、肾入手,在辨证的基础上,扶正祛邪,以

2021-02-22 00:00:00

人日健煮 低升糖指数粥

明天(2月17日)人日吃点粥应节,又可清一清连日来饱尝贺年美食的肠胃,不过,粥类尤其白米粥,升糖指数甚高,非健怡首选。建议大家可依照营养师炮制健营粥品的改良妙招,自然食得安心。     米施洛营养中心注册营养师陈睿婷说:「想清清肠胃?食粥是不错的选择,但大家不难发现每次吃完粥后,饱足感不高好易饿,令人好快又要食下一餐,变相吃得更多。食粥后短时间内易感肚空空,不因是跟粥的升糖指数有关。升糖指数(简称GI)可以显示一样食物对血糖的影响,它是用来量化进食含碳水化合物的食物后,影响血糖的程度。食物的数值愈低,表示对血糖水平控制愈好。白饭的GI约为75,而白粥的则达88。」   由于白粥是白米加

2021-02-17 00:00:00

防感染肺炎链球菌 及早接种疫苗

肺炎链球菌可引起多种疾病,常见包括中耳炎、鼻窦炎和肺炎,亦可以引致较严重,甚至致命的侵入性肺炎球菌病,如入血性肺炎、脑膜炎和败血病。今期家庭医学专科医生会讲解肺炎链球菌的传播途径、病徵、治疗和预防方法,以及疫苗相关资讯。   养和医院家庭医学专科医生陈素怀说:「肺炎链球菌常见于鼻及咽喉内,经由飞沫传播,例如带菌者咳嗽、打喷嚏时。此外与患者亲密接触,或触摸带有肺炎链球菌的物件,都有机会因而被传染。」   一般而言,幼童、长者、长期病患者(如糖尿病、慢性心肺病、肾病或肝病等患者),以及曾感染肺炎链球菌人士,都较易感染肺炎链球菌。其次,免疫力弱的人士,包括曾接受脾脏切除手术的人士、癌症患者、

2021-02-16 00:00:00

内外消积解腻 节后应急

相信大家近日都吃了不少传统应节食品,各式糕点如年糕、萝卜糕等,以及丰盛的贺年菜,稍欠节制就难免会有「食积」问题出现,再加上因疫情原因,外出及运动次数减少,体脂也默默地增加了……   大家别少看节后饮食引致所增加的少少体重,或者对身形的变化习以为常,毕竟随年纪增长,代谢速度减慢,若饮食上不节制或少运动,便会面临过胖的问题。肥胖者的糖分、脂肪、水、盐等物质代谢容易失调,并发或继发高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、胆石症、脂肪肝、关节炎等疾病的危险性大大增加,不得不警惕并提早预防。暴饮暴食过后,今日教大家如何炮制消脂化滞的汤水,以及按摩消滞的穴位,帮助消化。   除了食疗外,亦可轻柔地按搓可

2021-02-15 00:00:00

新岁宅家叹健零食

今个新岁为了加强防疫,衞生署呼吁大家暂勿拜年,减少与他人接触共聚的机会,假期宅在家中,更少不免储备大量零食,尽情享用。营养师特为此提供智选零食指引,以及如何速制脆香小食,好让口福与健康同享!     米施洛营养护康中心注册营养师李逸说:「现时不少零食都以较健怡的配方作招徕,建议大家从产品营养标签中细心识别,以防误购那些取巧的『假健怡』产品,因为『少甜』、『减糖』、『微甜』等标示,有别于真正的『低糖产品』,法例规定,以每100克产品分量内的糖分低于5克,才属于低糖,大家选购时必须细阅营养标签,小心别被产品的广告标示误导。」   挑选零食的正确健怡法则,当然以「三低」:低糖、低脂、低钠为优

2021-02-10 00:00:00

天然防疫洗邋遢 免化学剂侵害

今天(2月9日)年廿八当然要洗邋遢,加上疫症来袭,大家更分外注重衞生,然而过分使用清洁产品,有可能损害健康,小心得不偿失,故找来专家分析各种清洁产品成分的安全性,同时教大家DIY清洁用品,减少使用化学清洁剂的侵害。   疫情下不少人都认为清洁剂愈强效,杀菌及消毒功能愈高,所以倾向使用化学成分很高的产品,其实这做法潜在不少风险。现时超市看到的清洁剂产品大致分两大类︰一是次氯酸钠(Sodium Hypochlorite)溶液,是含氯的化合物,可以杀菌、消毒、漂白;二是阿摩尼亚(Ammonia),如玻璃水, 属于强硷,具腐蚀性及刺鼻。有些人欲加强洁力,就自行乱沟清洁剂,实在很危险。仁爱堂社会企

2021-02-09 00:00:00

新一代电玩碍童脑发展

电子产品的「光害」,轻则如蓝光可损害眼睛健康及影响睡眠质素,已被很多大型研究证实,但原来近年流行的新一代电子游戏,例如VR虚拟实境电玩,其发出的闪光及画面,还可妨碍脑部如认知能力的发展,尤其是智能正处发育阶段的小朋友。     精神科专科医生邓万豪说:「受疫情影响,儿童留家时间愈来愈长,接触不同类型的电子游戏,如线上游戏、人气手游、VR虚拟实境游戏等电玩的机会大增,但实际上,不同种类的电子影像,对大脑功能可能产生不良影响,建议不管距离荧幕多远、光线调校得多暗也好,大脑仍会受到画面的刺激,以及通过不同影像,牵动欢乐、恐惧、悲伤等情绪,所以家长应让儿童正确使用电子产品,并必须限制他们的使用时

2021-02-03 00:00:00

呼吸道感染 儿童哮吼症

哮吼症(Croup)是一种儿童常见因感染而引致的上呼吸道疾病,由于会同时影响儿童的声带、气管和支气管,令他们吸气时会出现声音沙哑(Hoarse Voice)、喘鸣(Stridor)、呼气或咳嗽时的声音犹如狗吠声(Barking Cough),所以称为「哮吼症」。今期儿科专科医生讲解此症的病因、徵状、诊断和治疗方法。   儿童患上哮吼症,源于呼吸道受感染引致发炎,导致咽喉位置肿胀,包括声带、气管和支气管都受影响。养和医院儿科专科医生李雅儿说:「六个月至六岁的幼童较容易患上哮吼症,由于他们的咽喉发炎肿胀,加上儿童的气管本身比较窄,有机会阻碍呼吸,造成呼吸窘逼。」   哮吼症较多因感染过滤性

2021-02-02 00:00:00

周三立春 备战祛湿防患

后日(2月3日)便立春了,其后除一贯的乍暖还寒外,潮湿天气亦将到来,此时若饮食作息失衡,春湿便易困于人体,轻则令人精神不振、关节不灵活,重则引发「湿病」 严损身体机能,易被病邪袭体。   春季气候特点是从寒冷过渡至温暖,从乾燥的气候转变到湿润的气候,所以春季气候多变,忽冷忽热,湿气较重,气温日渐升高。另一方面,春季雨量偏多,「春雨绵绵」所指的就是这气候现象。春季天气阴沉,连绵不断的下雨,人们处于这种潮湿空间,难免容易出现昏睡,倦怠无力的情况。   「湿」具有重浊、黏滞的特性,人体湿重时,会容易感到身体无力、头部重胀、精神不振、关节不灵活、身体沉重等,或见人体分泌物增多,例如面油多、大便

2021-02-01 00:00:00

自煮风盛 防油烟伤肺

限聚令及防疫下,大众在家自煮成风,一下子涌现不少「疫境厨神」。为方便煮食,各类烹饪神器纷纷登场,气炸锅便是其一。可是最近有研究指气炸锅产生的油烟超标,有损肺部等呼吸系统。专家呼吁自煮时,切勿忽略油烟可致癌风险!     近年室内空气污染问题已渐为人重视,室内空污对呼吸系统健康、癌症及其他身体疾病,例如心脏病等都息息相关。   呼吸系统科专科医生吴健聪说:「如果气炸锅用法不当,往往是室内空气污染的重要源头,可影响呼吸道健康及潜伏其他致病风险。近年有科学研究证实指,煮食油烟(Cooking Oil Fume/COF)与肺癌、慢性气管炎有明显关连。煮食油烟中的成分能引致细胞发炎,并令细胞凋亡

2021-01-27 00:00:00