【健康Talk】感冒做运动出身汗好得快？医生指要视乎体质

感冒是几乎人人都会遇上的小疾病，部分朋友相信在不太严重下，做一场运动、出一身汗，可以帮助感冒早点痊愈。医生指，用运动出汗消退感冒要看对象，有些特定朋友用了这种方式，反而可能让病情加重，重感冒还是要求医问诊。

不管再怎么爱乾净，仍无法避免鼻腔和口腔黏膜寄宿许多细菌的事实。这些细菌大多数时候不会让人生病，但当淋过雨、著凉、喝醉、过度疲劳情况下，抵抗力下降，就会出现上呼吸道感染（即感冒）。不过平常都有做运动锻鍊身体，能增强抵抗力，感冒机会就大幅下降。

对于原本体质好的人，在症状轻微的上呼吸道感染后，做运动的确可以让机体神经兴奋、刺激机体免疫力，增强防御力，还能透过出汗排毒，可让症状缓解。

但对于体质较弱的群体，例如长者、儿童等，上呼吸道感染后继续做运动，可能得不偿失令病情加剧；对体质虚的人而言，运动增加心肺功能负担，增加体能消耗，使得身体机能调节功能受干扰，自然免疫力就降低，所以这类朋友感冒后应该多休息，并求医问诊按照情况对症下药。

在美国有一个「颈部规则」，用颈部相对位置分辨感冒症状，选择不同的运动规则。如果感冒症状在颈部以上，例如鼻塞、流鼻涕和打喷嚏，可以继续运动出汗；若是颈部以下的症状，例如反胃、胸口作闷、猛烈乾咳或肌肉酸痛，就不要再强行锻鍊了。