消委会｜引起过敏及诱发哮喘风险 五大方法减少家中尘蟎

尘蟎（dust mites）是属于蛛形纲（arachnida）类的节肢动物，它拥有8只附吸盘的脚，可吸附在棉被、枕头、床褥等地方。由于它的体型非常细小，只有约0.3毫米长，所以无法以肉眼看到。一般而言，尘蟎较易在潮湿、温暖 及阴暗的环境生长，主要以人体掉落的皮屑作为食物，人在睡觉时出汗和呼吸时释出的湿气，再加上温暖的体温，令床褥床单等地方成为了一个适合尘蟎生长的安乐窝。

尘蟎对健康有什么影响？

尘蟎、其排泄物甚至它的尸体都有机会令人产生过敏反应，特别是儿童或其他容易过敏的人士（例如湿疹或哮喘患者）；过敏症状包括咳嗽、打喷嚏、流鼻水、眼睛红肿、皮肤发红等，严重敏感的人士更有机会诱发哮喘和引起呼吸困难。尘蟎的排泄物中含有一种蛋白质，这种蛋白质经呼吸道进入人体后，有机会令人产生过敏反应，同时有可能令哮喘患者的病情加剧。

什么原因会增加尘过敏的风险 ?

下列因素或会增加对尘蟎过敏的风险：

● 若家人有过敏史，一般会增加对尘蟎过敏的机率；

● 在尘蟎数量高的环境下活动或睡眠；

● 有海外研究指出，幼童或青少年如果长期生活于有尘蟎的环境，亦会增加出现尘蟎过敏的风险。

如何减少家中的尘蟎？

1.使用防蟎床上用品最好选择能完全包裹着床褥或枕头的防蟎床具类型，例如有拉链的产品，尺寸要比包裹的床褥或枕头略大，以免套用或拆除时因过度拉扯而致床具撕裂或破损，继而失去防蟎效用。这类用品不但能使藏在床褥或枕头里的尘蟎不能自由进出床褥或枕头，还可防止人体的皮屑掉进床褥或枕头里，内里的尘蟎没有食物，便会自然死亡。部分防蟎床上用品经过多次洗濯后，纤维之间的缝隙或会变得不够紧密，或令用品上的杀菌剂减少而影响防尘蟎的效果。在换上新的防蟎床上用品前，应先用刷子或吸尘机清洁床褥，以清除头发和皮屑及尘埃。

2. 经常换洗床上用品除了使用防蟎的床上用品外，床单、枕套等应该每隔一至两星期清洗一次，除可藉此杀灭床具上的尘蟎及清除其排泄物外，还可清除枕头套上的皮屑，减少尘蟎的食物供应。有研究指用高温（约50至60°C）清洗床具可以杀死尘蟎，但要留意不是所有床具都能用高温清洗，应参考床具上的护理标签去清洗才能延长床具的寿命。如果床具不能用高温清洗，消费者可考虑使用杀尘蟎专用的洗衣液，或在天气晴朗时，把枕头或床单放置于室外晾晒数小时，亦有助减少尘蟎。

3. 用湿布抹拭家具除了床上用品外，最好定期以湿布抹拭家具或使用吸尘机清洁家居，保持家居清洁，尽量避免使用乾布、尘拂或扫帚打扫，以减少尘埃及尘蟎等散布到空气中飘浮。

4. 减少尘蟎寄居地一般睡房中的物品，例如枕头、枕头袋、床单、床褥以至地毡等，都是尘蟎寄居的理想地方，因为这些物品除了保暖和保湿外，还残留著使用者每天脱落的皮屑。因此，最好不要在床上放置毛公仔，或使用厚重的窗帘布和长毛的地毡。

5. 控制房间湿度香港处于亚热带地区，潮湿的日子较多，因此有利尘蟎生长。在潮湿的日子开启抽湿机来降低室内空气的湿度，有助减低尘蟎的数量，亦可避免霉菌滋生。在较乾燥而寒冷的秋冬日子，则应打开窗户以保持室内空气流通。

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