【健康talk】荷尔蒙失调引发问题多多 医生教你三招解决 

2021-04-09 17:54
荷尔蒙失调引发问题多多,尤以女性为主,可能导致肥胖、月经失调、失眠、脾气暴躁,甚至乳腺增生。
荷尔蒙失调引发问题多多,尤以女性为主,可能导致肥胖、月经失调、失眠、脾气暴躁,甚至乳腺增生。

相信各位女士们对「荷尔蒙失调」的名字绝对不陌生,但凡面部长了青春痘,以及青少年叛逆期、月经来潮时心情低落及情绪起伏大等,女士们总喜欢归咎于荷尔蒙失调,彷佛只要跟身体情绪波动有关,就与荷尔蒙扯上关系。到底甚么是荷尔蒙?它又如何影响我们的健康呢?

荷尔蒙是负责传递各器官之间讯息的一种化学素,这种化学素是由内分泌腺所制造。体内制造荷尔蒙的腺体器官包括脑下垂体、甲状腺、副甲状腺、肾上腺、胰腺、卵巢及睾丸。其中卵巢与睾丸就是制造性荷尔蒙的器官,分泌身体成长发育的化学素。

不论男性或女性,若腺体分泌出来的荷尔蒙过多或过少,而导致系统平衡受到破坏,就会出现荷尔蒙失调,或称为内分泌失调。若不正视,除了会影响皮脂、长痘痘外,也可能导致肥胖、月经失调、失眠、脾气暴躁等问题。另外,女性的雌激素内分泌失衡紊乱,也可能会引起乳腺密度的改变,导致乳房胀痛、乳腺增生等问题。

张淑仪医生
张淑仪医生

现代人压力大、饮食不均衡,又或因为错误的减肥、节食,加上生活周遭充斥着许多环境荷尔蒙,这些因素都有可能影响体内荷尔蒙的运作。而在女性身上,一生可能经历三次较显著的荷尔蒙变化。

首先,青少年踏进青春期时,体内会分泌大量雄性激素、雌性激素和黄体素。雄性激素也称生长激素,主要促进孩子身体发育,如身高、体重、骨骼、肌肉的生长。雌性激素也称性激素,主要促进孩子性发育,例如女孩子的胸部开始发育、月经出现等。这些性荷尔蒙从孩童时代就已经存在于男孩和女孩的体内,不过随 青春期的展开,这些荷尔蒙的分泌也跟 改变。

其次是怀孕时,女性荷尔蒙会开始大量分泌,但产后因胎盘取出,导致女性荷尔蒙分泌急速下降,会使许多妈妈一时无法适应,而产生情绪低落,甚至出现产后忧郁症。

待女性年过四十岁以后,卵巢渐渐丧失排卵功能,荷尔蒙分泌逐渐减少,使月经不规则,身体系统也因为顿时少了女性荷尔蒙的帮助,而逐渐发生了问题。如潮热、心悸、情绪低落、皮肤乾燥、阴道乾涩,亦可能有骨质疏松症的症状发生,而从月经不规则到完全停经的过程,就称为更年期。

想调整好荷尔蒙失调症状,除了作息正常、均衡饮食外,谨记要勤做运动,这有助让身体的内分泌系统恢复平衡!

文:张淑仪医生
来源:星岛日报

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