【健康Talk】打喷嚏都有正确方法? 改变姿势有助减病毒传播

2020-04-28 13:15
打喷嚏产生的飞沬,有机会传播病毒。网上图片
打喷嚏产生的飞沬,有机会传播病毒。网上图片

新冠肺炎疫情稍为纾缓,但市民未有放松,仍每日戴口罩外出。目前病毒最主要透过咳嗽或打喷嚏所产生的飞沫传播,研究指,两粒芝麻大小的口水、鼻涕有10万粒病毒,要避免感染新冠肺炎,首要的防护措施是戴口罩,有效减少病毒和细菌的传播,但在无口罩的情况下,如何避免因咳嗽或打喷嚏导致的飞沫传播呢?

港大公共衞生学院社会医学讲座教授林大庆、香港防痨及心胸协会梁子超医生等专家,在《中华流行病学杂志》发表文章,提到正确打喷嚏方法可减少传播病毒机会。如未戴口罩时,用手、手肘或纸巾掩面咳嗽,会污染手、面、手肘和衣物,无法及时清理,会污染手部、其他人或物体,因此专家建议未戴口罩时,咳嗽或打喷嚏要尽量向地面,此举可将飞沫推向地面,减少污染区域;而且地面相对较易清洁;手部亦较少触摸地面。

若情况许可,专家建议可咳向洗手盘或马桶等,并马上冲洗清洁,减少飞沫污染他人和物体。

另外,有些人说话时口沫横飞,可能会传播病菌,而早前亦已出现不少家庭和聚餐感染群组,因吃饭时不能戴口罩,所以应尽量食不言寝不语,食完饭戴口罩亦保持至少一米距离。

最后,当大家都注意洗手时,首先要记住保护好自己的双手,尽量不要触碰可能受污染的物体,当接触门把手、扶梯把手、电梯按钮等有可能被污染的设施和物品时,就已间接接触了无数人的手,如果避免不了,则必须尽快洗手,并切勿在洗手前触摸眼口鼻。

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