【健康Talk】打喷嚏都有正确方法? 改变姿势有助减病毒传播

新冠肺炎疫情稍为纾缓，但市民未有放松，仍每日戴口罩外出。目前病毒最主要透过咳嗽或打喷嚏所产生的飞沫传播，研究指，两粒芝麻大小的口水、鼻涕有10万粒病毒，要避免感染新冠肺炎，首要的防护措施是戴口罩，有效减少病毒和细菌的传播，但在无口罩的情况下，如何避免因咳嗽或打喷嚏导致的飞沫传播呢？

港大公共衞生学院社会医学讲座教授林大庆、香港防痨及心胸协会梁子超医生等专家，在《中华流行病学杂志》发表文章，提到正确打喷嚏方法可减少传播病毒机会。如未戴口罩时，用手、手肘或纸巾掩面咳嗽，会污染手、面、手肘和衣物，无法及时清理，会污染手部、其他人或物体，因此专家建议未戴口罩时，咳嗽或打喷嚏要尽量向地面，此举可将飞沫推向地面，减少污染区域；而且地面相对较易清洁；手部亦较少触摸地面。

若情况许可，专家建议可咳向洗手盘或马桶等，并马上冲洗清洁，减少飞沫污染他人和物体。

另外，有些人说话时口沫横飞，可能会传播病菌，而早前亦已出现不少家庭和聚餐感染群组，因吃饭时不能戴口罩，所以应尽量食不言寝不语，食完饭戴口罩亦保持至少一米距离。

最后，当大家都注意洗手时，首先要记住保护好自己的双手，尽量不要触碰可能受污染的物体，当接触门把手、扶梯把手、电梯按钮等有可能被污染的设施和物品时，就已间接接触了无数人的手，如果避免不了，则必须尽快洗手，并切勿在洗手前触摸眼口鼻。