【健康Talk】 防堕流感保健陷阱 认清真确医学常识

流感肆虐期间不少人都会提高防患意识，然而时下不实或以讹传讹的假资讯泛滥，稍一不慎误信，不但预防不了病症，更可能有损健康。

先确定个人体质
　　网络上不时流传各种「医学常识」，很多时大家都以为是正确有效的方法，其实这不代表可以「一本通书睇到老」，适合每一个人使用，况且部分方法更非真确。如早前流传的每次喝50cc至80cc温水，可助保持喉咙黏膜湿润，以防患流感，其实是没有科学实证的说法，最令人乍舌的竟有指是由医院管理局发出的指引。

　　注册中医师麦超常说：「坊间亦有很多不尽不实的中医预防流感方法，例如很多人在大冷天时吃暖身食品，以驱走寒气来防止流感袭体。然而，进食暖身食品前，有两个前提必须事先注意，首先是了解体质，如阴虚火旺者，即使在大雪节气也不宜多吃羊肉，以免燥上加燥。其次是严控分量，如短时间内进食过量，同样会令身体过于燥热，以致出现假火或实火问题，反而得不偿失。」

现成处方谬误
　　如想选用日常强身膳食，以防御流感，麦医师推荐可考虑饮用鸡汤：「鸡肉很特别，蒸煮不会太燥热，可是用来煲汤就会变成燥热食物，很多港人爱饮的人参鸡汤，由于人参（以白参而言）性质偏寒，因此其燥热较别的鸡汤为低，如相对羊肉和蛇肉，更适合长者及小孩食用。」此外，网上流传不少抗流感「处方」食材如板蓝根、 白加姜、绿豆加绿茶等等……麦医师强调，使用不同处方时须留意体质是否合适，如患者出现手脚冰冷、精神疲倦及怕冻等病徵，其流感属阴性，便不能选用板蓝根那类苦寒药物，除会令病情加重，严重者可引致并发症，因此最好仍是由中医诊断后处方药物。」

老少皆宜温补食材
　　此外，麦医师建议可饮用红糖姜茶防病，因红糖及姜均有保暖之效，再加红枣、龙眼等加强功效，不但适合于办公室一族饮用，其较为温补的特性也很适合长者及小朋友，只是它的效果不算强，需要饮用一段时间才见效，但有燥热问题者则不宜。

　　如不喜欢饮料，可改为选择吃粥，只要在粥内加入两、三片姜和适量去核红枣，两者加起可调和营 、强身健体，更有效对抗流感。麦医师也提醒，在寒冷天气应少吃寒性食品，例如凉瓜和西洋菜，亦忌吃口感冰冷饮食如冻饮及雪糕等，以免身体受寒邪所侵，寒气困于体内，易令流感病毒入侵身体。

病愈前勿做运动
　　预防疾病非一天半次，吃点东西就可收奇效，很多时依靠的是日积月累的健康生活习惯──例如多做运动，因运动能有效加速新陈代谢，加强身体产热能力，以抵御寒气。麦医师坦言，多做运动固然有益，但也要看时候，很多人以为运动可增强抵抗力，故即使感冒时也照样运动，这反而令身体受损，「因生病时，主要靠身体的正气对抗病毒，如此时强行运动会大量消耗体内正气，不但对身体无益，更会令病情恶化。患流感时最重要是多休息，有充足睡眠，才是尽快康复的方法。」

　　很多人都知道勤洗手、戴口罩等保持个人 生，是预防流感的老办法，但很大部分人都忽略了脸部孔窍的清洁。麦医师称，在中医学上，孔窍的清洁是预防流感的重要关口，尤其现今本港空气污染严重，更多的病菌及细菌可经孔窍传入人体，因此最好每日外出回家后，用洁净的暖盐水洗鼻、再用盐水漱口，以达杀菌作用，用量方面，大概每一百毫升水约加二至三克盐便可。

来源：星岛日报