【健康Talk】洗头都讲时间频率 洗错随时变秃头

2019-11-01 15:58

洗头都有讲究。
洗头都有讲究。

香港人大多习惯每日冲凉,洗头亦洗得频繁。头发人人会洗,但就不是人人都洗得正确。其实洗头无论时间、力度还是频率都有讲究,洗错头可能越洗反而越污糟,不只过分出油,更可能脱发变秃头。

时间:早上至晚上9时
早上是精神状态和身体状况最佳的时候,中医讲阳气升发于体表,这时洗头不容易让湿气进入头皮。亦要注意不应太迟洗头,因为晚上是人体防护力最弱的时候,容易令湿气进入头皮。深夜10点起至凌晨亦是头发生长期,人的头皮处于张开松弛的状态,此时洗头可能加剧脱发,亦会导致湿气入内,造成头痛。

力度:以指尖适度按摩头皮
很多人喜爱以指甲抓头皮止痕痒、去头皮,但其实指甲不但无助清理头皮,更会令头皮表层脱落,甚至造成损伤,反而更加痕痒。正确方法是以指尖指腹搓揉头皮,以按摩的力度为最佳。

频率:视乎发质,勿一日多次
如果是油性发质,不洗头就如同不洗脸,会导致毛孔堵塞,可以每日清洗。若属乾性发质,每日洗头反而会加剧发质乾燥受损问题,继而演变成脱发断发。头发长期不洗固然会散发异味及痕痒,但如果频繁至每日多于一次,由于头发本身需要头皮分泌的适量油分才可健康生长,频繁洗头会令头皮变得乾燥,造成异常出油,或者油分不足过度乾燥。

产品:善用发油、发膜,忌乾洗产品
洗头后未免头发脱水乾燥,除了洗头水外亦要选择适合自己发质的护发产品。但质地较爲粘厚,或者过分滋润的产品,例如发膜和发油等都不能太频繁使用,否则会堵塞毛囊和头发表面,而头皮本身亦会分泌头油,建议一星期两次左右。同时,市面上的乾洗产品,主要由淀粉制成,亦会堵塞毛孔,更可能令头发更加乾燥,亦不应经常使用,长期会令发量稀疏,甚至可能秃头。

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