【健康Talk】洗頭都講時間頻率 洗錯隨時變禿頭

香港人大多習慣每日沖涼，洗頭亦洗得頻繁。頭髮人人會洗，但就不是人人都洗得正確。其實洗頭無論時間、力度還是頻率都有講究，洗錯頭可能越洗反而越污糟，不只過分出油，更可能脫髮變禿頭。

時間：早上至晚上9時
早上是精神狀態和身體狀況最佳的時候，中醫講陽氣升發於體表，這時洗頭不容易讓濕氣進入頭皮。亦要注意不應太遲洗頭，因為晚上是人體防護力最弱的時候，容易令濕氣進入頭皮。深夜10點起至凌晨亦是頭髮生長期，人的頭皮處於張開鬆弛的狀態，此時洗頭可能加劇脫髮，亦會導致濕氣入内，造成頭痛。

力度：以指尖適度按摩頭皮
很多人喜愛以指甲抓頭皮止痕癢、去頭皮，但其實指甲不但無助清理頭皮，更會令頭皮表層脫落，甚至造成損傷，反而更加痕癢。正確方法是以指尖指腹搓揉頭皮，以按摩的力度為最佳。

頻率：視乎髮質，勿一日多次
如果是油性髮質，不洗頭就如同不洗臉，會導致毛孔堵塞，可以每日清洗。若屬乾性髮質，每日洗頭反而會加劇髮質乾燥受損問題，繼而演變成脫髮斷髮。頭髮長期不洗固然會散發異味及痕癢，但如果頻繁至每日多於一次，由於頭髮本身需要頭皮分泌的適量油分才可健康生長，頻繁洗頭會令頭皮變得乾燥，造成異常出油，或者油分不足過度乾燥。

產品：善用髮油、髮膜，忌乾洗產品
洗頭後未免頭髮脫水乾燥，除了洗頭水外亦要選擇適合自己髮質的護髮產品。但質地較爲粘厚，或者過分滋潤的產品，例如髮膜和髮油等都不能太頻繁使用，否則會堵塞毛囊和頭髮表面，而頭皮本身亦會分泌頭油，建議一星期兩次左右。同時，市面上的乾洗產品，主要由澱粉製成，亦會堵塞毛孔，更可能令頭髮更加乾燥，亦不應經常使用，長期會令髮量稀疏，甚至可能禿頭。