酷熱警告生效 衛生署教防中暑妙招

本港連日酷熱，酷熱天氣警告生效。天文台預測市區今日最高氣溫約34度，新界再高一兩度。政府提醒，預防中暑，要避免長時間在戶外活動。衛生署衛生防護中心發言人提醒市民在酷熱天氣下，應採取以下預防措施：

。穿著淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱；

。避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷；

。戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行；

。在室內應盡量打開窗戶，利用風扇或冷氣保持通爽涼快；及

。盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始工作後，循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力。

。若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵，應立刻休息和求助，並盡快求醫。