消委會：床褥過軟過硬或腰痠背痛 物理治療學會：中等硬度最舒適

床褥不是愈硬愈好，一般消費者都知道硬的床褥較軟的床褥在睡眠時能對身體有較佳的承托，以保持適當的睡眠姿勢。但香港物理治療學會表示，過硬的床褥會導致身體某些負重點例如肩膊、臀部、骶骨受壓、不舒服，也可能導致背部肌肉不能放鬆。

現有的系統綜述（systematic review）研究顯示，慢性背痛者與普通人認為中等硬度（medium-firm）的床褥最舒適，並且能改善慢性背痛者的睡眠質素，及減輕睡眠時與日常的背痛程度。一般來說，彈簧床褥的承托比泡膠床褥好。

學會指，有記憶綿墊層的床褥聲稱在睡眠時，床褥能更符合睡眠者的身體體型，因此能保持睡眠時身體的自然姿勢，但產品多數未有提供相關的研究數據；加上具足夠厚度的記憶綿層的床褥售價較高，消費者應親自嘗試才作決定。

測試床褥的承托是否足夠時，消費者可先用手按壓床褥，感受其彈性，繼而可坐上床褥及躺下，感覺承托力是否足夠；躺下時應嘗試仰臥與側臥一段時間（至少數分鐘），感受是否舒適，承托是否足夠。

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