7%港童無做運動　低世衛標準36%

港童飲奶及運動量愈趨下降，有調查指出，每四名受訪兒童就有一人於六歲前「戒奶」，逾三成更沒有飲奶習慣。此外，受訪兒童每周運動量亦較世衞建議的低36%，更有近百分之七完全沒有做運動；受訪成人的運動量亦強差人意，較世衞建議的低近59.8%，近三成七完全沒有做運動。有大學教授及註冊營養師引述數據指，有飲奶習慣的家長中，九成子女也有飲奶習慣，建議父母以身作則，與子女共同培養均衡飲食及適量運動的習慣。 菲仕蘭有限公司委託浸大許士芬博士體康研究中心進行「香港兒童健康調查」，分別訪問了312名6至12歲港童及315名港童家長。調查結果發現，每4名受訪兒童就有一人於六歲前「戒奶」，逾三成港童及逾六成家長都沒有飲奶習慣；港童平均每日進食的奶類製品為0.7份（一份為240毫升牛奶或2片低脂芝士），低於衞生署每日2份奶類製品的建議。 VNS 營養健康中心首席註冊營養師詹兆洲表示，有部份家長會因為自己或子女飲奶後感不適而「戒奶」，但其實奶蘊含豐富蛋白質、鈣、磷、維他命A 和D 等，有助骨骼生長；並指亞洲只有少於4%幼兒及兒童對牛奶過敏，飲奶後不適普遍與乳糖不耐症有關，有關患者可每日增加飲奶份量，讓身體慢慢適應。至於豆奶等植物奶有否用，他則說，植物奶經過一輪轉化而成，屬無機鈣，身體吸收率較牛奶低。 據世衞建議，5至17歲兒童每天至少運動60分鐘，18至64歲成人則應每周做至少150分鐘中等強度有氧運動。調查亦發現，受訪港童平均每周有2.9日做運動，成人則每周有1.8日做運動，運動量分別較世衞建議的低36%及59.8%；36.8%家長及6.7%兒童，更完全沒有運動。 浸大體育系副教授及香港運動醫學及科學學會會長雷雄德建議，父母與子女共同培養均衡飲食及適量運動的習慣，多進行親子運動，運動項目亦要多元化，包括跑、擲、跳等不同運動類型，「淨係踢波，上肢協調會較差」，令孩子無論心肺功能、骨骼和肌肉等，都得到全面的健康發展。