未滿1歲勿飲果汁！　美醫學會：有礙吸收其它營養

甜甜的果汁小朋友喜愛拿在手中，但美國兒科學會周一公布的最新建議，由過去不要將純果汁給予6個月以下的嬰兒，改為未滿1歲，認為純果汁影響嬰兒吸收其他營養。 美國兒科學會建議指出，果汁市場的顧客大部分仍是來自小朋友及嬰兒。近年雖然有不少較健康飲品出現，飲用純果汁的小朋友數量有所下降，但近半2至18歲的人士，以果汁當作攝出水果的來源，造成缺乏纖維質及攝取過份熱量。 對於嬰兒，美國兒科學會認為6個月以下只應該從人奶吸收營養，如果不從人奶吸收，嬰幼兒配方奶粉應是另一選擇，不需額外再添加任何營養補充品，亦沒有一個特別的指標，給予六個月以下的嬰兒應飲用多少果汁。相反，如飲用果汁會有機會令嬰兒代替了人奶或配方奶粉，長期會造成蛋白質、脂肪、維他命、礦物質等不足。過去亦曾發現，有小朋友過量飲用果汁，造成營養不良。會方甚至建議，最後在1歲前完全禁飲果汁。 今次是自2001年以來，美國兒科學會首次調整對於兒童攝取果汁的飲食建議。 新指南： －1歲以下：禁喝果汁，除非是醫療需要； －1歲至3歲：4安士（約120毫升） －4歲至6歲：4安士至6安士（約120至180毫升） －7歲至18歲：不得超過8安士（約240毫升） 建議： －嬰兒：不應將果汁放在樽內，讓他們經常喝。不應在睡前給予果汁 －小孩：應鼓勵吃完整的水果，吸收足夠的纖維 －家人：需教育他們認知，人奶或配方奶足夠給予嬰兒營養