專欄│帆船運動助減壓

2024-10-02 07:00

帆船學員以「五感」與大自然交流,使人身心放鬆。
帆船學員以「五感」與大自然交流,使人身心放鬆。

莘莘學子開學剛好1個月了。經過首兩星期的適應周,相信學生們都陸續收拾心情,投入學習。踏入新學年,面對學習上的新知識以及不同的補習班或興趣班接踵而至,不少學生開學不久即感到壓力,情況令人關注。筆者認為,要釋放壓力,最佳的方法便是做運動。

利用「五感」與大自然交流

有人說做運動,尤其帶氧運動可以讓自己多出汗,活化大腦分泌多巴胺,讓人感到興奮、愉悅和滿足。帆妹認為,一些水上運動如帆船運動不屬於帶氧運動,需要學員或運動員屏除雜念,放下電子產品;專注當下去感受風向、觀察水流以作出適當的回應,令帆船在海上暢航。因此,當大家想減壓,不妨考慮帆船運動,因為它可以令你專注當下,利用「五感」與大自然交流,類似靜觀概念一樣,讓身心全然放鬆。

除了學生,家長亦要考慮自己的身、心、靈健康,才能在與小孩建立正向融洽的關係。因此,適當的「Me Time」,讓自己可以享受獨處時光,全程投入帆船運動,亦不失為「叉電」的好選擇。

再者,當家長想與小朋友有更多共同話題時,亦可以選擇一起出海暢航去,實在是一大樂事。

香港遊艇會作為一個水上運動體育會,全年舉辦多元化及全面的帆船訓練班,小至7歲及成人班亦有開辦。各位讀者可以考慮報班,在學懂帆船運動技巧及考獲相當資格後,便可揚帆出海呢!帆妹

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