56歲凍齡美魔女公開10日瘦13磅減肥法！年過半百誕兩孩身材依然Fit到漏

2024-04-10 21:00

56歲台灣女星伊能靜向來是圈中公認的凍齡美魔女，即使先後為前夫「哈林」庾澄慶及現任丈夫秦昊，誕下大仔「小哈利」庾恩利和細女「小米粒」，其美貌與身材仍一直Keep住最佳狀態，不時於社交網分享扮靚心得的她，昨日（9日）則公開10日勁減13磅的絕密瘦身法。

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伊能靜公開「碳循環」餐單：

伊能靜曾是歌手。

伊能靜17歲時從日本返台，並成為劉文正的「飛鷹製作」公司旗下歌手。

伊能靜2015年再婚年小10歲的內地藝人秦昊（左）。

現年56歲的伊能靜已是兩孩之母。

伊能靜的大仔「小哈利」已經21歲。

伊能靜昨日（9日）於微博公開10日勁減13磅的絕密瘦身法。

伊能靜2020年參與內地綜藝節目《乘風破浪的姐姐》。

伊能靜回顧《乘風破浪的姐姐》時期只得106磅的自己，她坦言：「當時因為太瘦，看起來表情總像是有點兇，加上年齡的關系，膠原蛋白流失，人顯得乾癟。」

伊能靜直認早前從韓國回來後體重飆至56公斤（約123磅），故決心減肥，目標回復到52公斤（約115磅）。

伊能靜以「碳循環」方式減肥，透露第一日進行「液斷」，全日只喝無糖飲品，例如牛奶、豆漿、植物奶等，三餐各500毫升，加全日飲2000至3000毫升水。

第二日進行「蛋白質斷」，每餐吃一拳頭大小份量的蛋白質，例如雞蛋、蝦，需少調味。

第三日進行「蔬菜斷」，每餐吃一拳頭大小份量的蔬菜，可選擇任何一種素食，需少調味。

第四日進行「碳水循環」，每餐吃一拳頭大小的粗糧，例如粟米、紅薯、藜麥等。

伊能靜直言到第七天已明顯感覺到背部變得很薄。

伊能靜自言尺碼從38減到34。

不過，伊能靜同時進食營養補助品，因此沒有出現脫髮問題，仲向鏡頭自信展示髮量。

伊能靜成功減磅！

伊能靜長留內地發展。

伊能靜不時素顏拍片。

伊能靜年過半百，但保養得不錯。

伊能靜早前穿粉紅色的薄紗公主裙示人。

伊能靜上圍澎湃

伊能靜進場時很震撼。

伊能靜昨日於微博發文，直認早前從韓國回來後體重飆至56公斤（約123磅），自覺作為女藝人太不負責的她決定積極瘦身，「在《乘風破浪的姐姐》的時候姐姐大概96斤（約106磅），現在回頭看當時因為太瘦，看起來表情總像是有點兇，加上年齡的關系，膠原蛋白流失，人顯得乾癟。於是，我把體重定在52公斤（約115磅）左右，身上帶一點肉感反而會顯得比較有活力。」

自言對工作要求很高的伊能靜，認為體重也屬於工作的一部份，之前也嘗試過「秦昊減肥法」，即第一天三餐喝原味不加糖豆漿、第二天三餐各吃一根水煮粟米、第三天只吃水果、第四天吃1隻雞蛋加水煮蝦、第五天只吃蔬菜，惜她到第四天已不行，結果改以最適合自己短期瘦的方式「碳循環（指四天循環吃一次碳水）」，直言到第七天已明顯感覺到背部變得很薄，尺碼從38減到34，短短10日便揈甩12斤（約13磅）！