專欄 雷雄德│穿戴健身走在潮流尖端

美國運動醫學學會2024年的健身趨勢調查，最受歡迎排行在榜首是可穿戴運動裝置（Wearable Technology），透過科技為運動員或追求健康人士提供全面資訊，這些穿戴式裝置利用物聯網、藍牙或Wi-Fi技術來提供個人整體運動表現的數據，穿戴裝置的主要原理是依靠加速度計的微型感應器，來測量身體運動時所產生的加速度，配合衛星定位追蹤器，提供運動數據及健康指標，包括步速、距離、心率、步數、燃燒的卡路里數等數據，維持使用者的運動訓練量，並協助調節及預防過度訓練，減低受傷的風險，也能夠監控睡眠模式和日常運動習慣。

目前運動穿戴裝置的功能越來越廣泛，例如採用光電體積描記法的技術來測量心率，該技術透過皮膚照射LED來捕捉血液流經時血管的擴張和收縮。對於心臟病患者而言，可穿戴運動裝置有助於介入治療，以及在康復過程中監察活動量。

功能廣泛 有益身心

由於需求的快速增長及創新科技的提高，推動全球穿戴式裝置在運動市場的擴張。運動穿戴裝置市場規模預計將從2023年的867億美元，增長到2028年的1,064億美元，複合年增長率達4.2%。

從健康心理學層面，使用者佩戴運動裝置後，有助增強參與運動的動機。裝置通常包含目標設定、進度追蹤和提醒等功能，可以提高自我意識，並協助個人就自己的生活方式和習慣作出明智的健康選擇。穿戴式科技還設有應用程式和社交功能，讓使用者可以將自己的表現和成就與別人分享或進行比較。近年一些穿戴式裝置附有引導呼吸練習或壓力追蹤等功能，協助個人管理壓力和焦慮，促進放鬆、正念和情緒健康。

不過，可穿戴運動裝置的準確度經常被人質疑，可能導致使用者獲得不準確的數據，進而影響他們對自己的運動表現或健康狀態的理解。本港消費者委員會曾經發表報告，分析市面上各類可穿戴運動裝置的可靠度，市民大眾購買時需要了解清楚產品的功能。隨着開發技術的市場越來越成熟，相信產品的可靠度也隨之而提升。雷雄德

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