专栏 雷雄德│穿戴健身走在潮流尖端

美国运动医学学会2024年的健身趋势调查，最受欢迎排行在榜首是可穿戴运动装置（Wearable Technology），透过科技为运动员或追求健康人士提供全面资讯，这些穿戴式装置利用物联网、蓝牙或Wi-Fi技术来提供个人整体运动表现的数据，穿戴装置的主要原理是依靠加速度计的微型感应器，来测量身体运动时所产生的加速度，配合卫星定位追踪器，提供运动数据及健康指标，包括步速、距离、心率、步数、燃烧的卡路里数等数据，维持使用者的运动训练量，并协助调节及预防过度训练，减低受伤的风险，也能够监控睡眠模式和日常运动习惯。

目前运动穿戴装置的功能越来越广泛，例如采用光电体积描记法的技术来测量心率，该技术透过皮肤照射LED来捕捉血液流经时血管的扩张和收缩。对于心脏病患者而言，可穿戴运动装置有助于介入治疗，以及在康复过程中监察活动量。

功能广泛 有益身心

由于需求的快速增长及创新科技的提高，推动全球穿戴式装置在运动市场的扩张。运动穿戴装置市场规模预计将从2023年的867亿美元，增长到2028年的1,064亿美元，复合年增长率达4.2%。

从健康心理学层面，使用者佩戴运动装置后，有助增强参与运动的动机。装置通常包含目标设定、进度追踪和提醒等功能，可以提高自我意识，并协助个人就自己的生活方式和习惯作出明智的健康选择。穿戴式科技还设有应用程式和社交功能，让使用者可以将自己的表现和成就与别人分享或进行比较。近年一些穿戴式装置附有引导呼吸练习或压力追踪等功能，协助个人管理压力和焦虑，促进放松、正念和情绪健康。

不过，可穿戴运动装置的准确度经常被人质疑，可能导致使用者获得不准确的数据，进而影响他们对自己的运动表现或健康状态的理解。本港消费者委员会曾经发表报告，分析市面上各类可穿戴运动装置的可靠度，市民大众购买时需要了解清楚产品的功能。随着开发技术的市场越来越成熟，相信产品的可靠度也随之而提升。雷雄德

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