中大辦靜觀課程 參加者由「中度焦慮」改善至「輕度焦慮」

香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院轄下的「中大敬霆靜觀研究與培訓中心」，前年展開為期3年的「靜觀課程減低創傷後壓力症後群症狀成效研究計劃」，有參加者完成靜觀治療課程後有顯著改善，抑鬱症狀從「中度至重度抑鬱」改善至「中度抑鬱」；焦慮症狀從「中度焦慮」改善至「輕度焦慮」。

中心總監黃仰山（左）表示，靜觀是教導學員做訓練腦部運動。右為區小姐。謝曉雅攝

中心總監黃仰山（右）表示，靜觀是教導學員做訓練腦部運動。謝曉雅攝

區小姐分享說，計劃有專業心理學家分享背後的理念，和解答同學疑惑。謝曉雅攝

「中大敬霆靜觀研究與培訓中心」，前年展開為期3年的「靜觀課程減低創傷後壓力症後群症狀成效研究計劃」。

「中大敬霆靜觀研究與培訓中心」，前年展開為期3年的「靜觀課程減低創傷後壓力症後群症狀成效研究計劃」。

「中大敬霆靜觀研究與培訓中心」，前年展開為期3年的「靜觀課程減低創傷後壓力症後群症狀成效研究計劃」。

「中大敬霆靜觀研究與培訓中心」，前年展開為期3年的「靜觀課程減低創傷後壓力症後群症狀成效研究計劃」。

中心總監黃仰山表示，靜觀是教導學員做訓練腦部運動，幫助練習者有意識地以不加批判的心，把注意力帶回到此時當下的自己，覺察自身的思想、情緒和身體反應，接納自己「當下」的所有經驗。他希望學員可以將靜觀帶入日常的生活中。

參加者：計劃有專業心理學家分享背後的理念

參加者區小姐表示，自己疑似有創傷後壓力症候群(PTSD)症狀，如體重明顯下降，不斷重複回憶突發事件等，也有嘗試用其他治療方法但不果。參加課程後，以上症狀均有改善狀況，最明顯的改變，是可以重回事發地點。她又分享說，計劃有專業心理學家分享背後的理念，和解答同學疑惑，又會讓學員回家「做功課」，如讓學員觀察每日習慣，她才嗅到每日使用的沐浴露味道很香。

合資格參加者會隨機分派至「靜觀認知療法小組」（靜觀組）或「安全導向治療小組」（安全組）。透過對比2組參加者，評估靜觀對改善PTSD症狀的成效。目前兩組均未接獲任何不良反應報告。

計劃由「優配研究金」資助

兩組參與者在課程後均減少了PTSD症狀，靜觀組的平均改善幅度為35%，而安全組為40%。在課程前有嚴重或中等抑鬱症狀的參加者中，靜觀組有50%改善至只有輕微抑鬱症狀，安全組則為64%；課程前有嚴重或中等焦慮症狀的參加者，47%靜觀組和55%安全組改善為只有輕微焦慮症狀。

計劃由「優配研究金」資助，研究對象為出現PTSD症狀超過一個月的18歲或以上人士，會分階段招募共160名出現PTSD症狀的成年人，他們須先接受問卷篩查、與研究團隊進行電話訪問，並會獲安排與醫生會面以評估情況。

已招募55名合資格人士

截止今年10月，已招募55名合資格人士，28名獲分配至靜觀組並已有18名學員完成課程；27名獲分配至安全組並有13名學員完成課程。所有參加者在課程開始前後及結束後6個月，分別接受共3次詳盡問卷評估分析其PTSD 、抑鬱及焦慮等症狀改善程度。

記者：謝曉雅

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