說黃重光是精神健康界KOL，應該不為過。醫學博士、教仔專家，這個精神科專科醫生外號多多，在大氣電波以至大小精神健康講座，都是常客。疫下，他還找來孫仔孫女粉墨登場，拍片推廣他多年來身體力行的十個處世之道，以攻為守，轉危為機。
他說：「我都是社會一分子，要適應疫情，做臨牀工作，看到很多人活得很不開心，好想分享心得，教人如何活得好一點。」
行年七十，行醫逾四十年，在診症室看盡無常人生，總是笑容滿面的黃重光，夠膽大聲說自己「人生無遺憾」，因為他自覺活得好，身心健康，有幸福家庭，喜歡自己的工作，甚至無想過退休，現在還矢志推廣全民精神心理健康教育，認為要擁有沒遺憾的人生，其實沒想像般難。

行年七十，行醫超過四十年，黃重光卻夠膽大聲說自己的人生無遺憾。(小圖)黃重光小學成績滿江紅，免強升中一又要留班，但父親一番話，竟可以激發他發奮讀書，甚至令他對人腦潛能與人性產生好奇。

克服中文的讀寫障礙成為醫學博士，黃重光說自己的成長故事，正是體現大腦有無限發展潛能。

 

 

黃重光的醫務所既是診症室，也是小型健身室，那裏有一件四十公斤的負重背心，穿在身上會像拆彈專家，令人舉步難移。「以前會去健身室，疫下無得去，就在醫務所做運動，一星期做三天，每次一小時。」黃重光說：「疫情下生活好多變化，都要找方法適應。」山不轉就人轉，辦法總比困難多。
健談的黃重光，由早年創建的「ICAN全人教育」到「抗疫樂活十個Action」，以至教家長培育子女成為人生大贏家的系列新書等等，一開口便滔滔不絕。作為「教仔專家」，他的童年也不好過，五、六十年代的香港並不富裕，一家住在板間房，生活已經艱苦，還要在嚴父軍訓式管教下，克服讀寫障礙，「爸爸是軍人，參與過抗日，教育方式好似軍訓。」
「當年一家六口睡在一張碌架牀，我和哥哥睡上格，妹妹和爸媽睡下格。」有四弟兄姐妹的黃重光，是家中長子，父親對他特別嚴厲，「那個年代，一般小朋友二年級才學英文，我三歲就學。」偏偏他小學時成績總是滿江紅，勉強升上中一，仍難逃留級命運，「拿着中一的成績表戰戰兢兢回家，以為實死無生，沒料爸爸竟然無打無鬧，只語重心長的說：阿仔，你已經長大，我希望你想清楚，自己想做一個怎樣的人？想如何過這一生？」

改變一生的晚上

一九六七年七月的這個晚上，十二歲的黃重光，因為父親給他的兩個問題，讓他想了一整夜，那個晚上也改變了他的一生。「我一直想，想到天光，心中有把聲音對自己說：我唔要再衰落去，我要努力。」決定重讀中一，並由滿江紅到全級考第一，他說自己的成長故事，正是體現大腦有無限發展潛能，由反思到醒覺和實踐的最佳例子。
「中一留級前，讀書無動機，之後有大的改變，這種改變，亦令我對人的腦袋產生無限好奇。」成績大躍進，中五立志做醫生，但仍然被中文的讀寫障礙困擾，「好在港大醫學院用英文教學，不過會考中文就差點不合格。」每次寫中文總是執筆忘字，他亦不諱言，其系列育兒叢書，都是靠口述，由其他人執筆。過關斬將成功考進醫學院，還順理成章主修心儀的精神專科。
「對人性好奇，希望了解別人也希望了解自己，這都與成長有關，我好慶幸在一個溫暖的家庭長大，爸爸雖然嚴厲，但也感受到他的愛，他幾窮都好，寧願行路都會慳錢買玩具給仔女；星期六、日一家人會去玩，是爸爸讓我知道身教的重要，到自己為人父，便同樣身體力行。」七七年港大醫學院畢業，其後在青山醫院任職，並在中大精神科學系當教授及系主住，黃重光是當年罕有在英國接受兒童及青少年精神訓練的精神科醫生。
人的腦袋最複雜，黃重光的病人，最年長的八、九十歲，主要是抑鬱症、焦慮症和大腦退化，最年幼的小病人，更不足一歲，「最常見的青少年精神科問題，包括成長障礙、自閉症、過度活躍和讀寫障礙等，有些問題需要長時間處理，有些問題相對簡單，只要父母對子女有適當的關愛和培育，小孩成長後，問題就會逐漸消失，我就是最佳例子。」子女出現情緒和行為問題，父母亦受衝擊，黃重光說有些問題更牽連幾代，需要時間抽絲剝繭。

山不轉人轉，在疫情之下，診症室成為他的健身室。

 

 

遲來三十年的醒悟

「試過收到一封信，寫信的女士是一個祖母，她說與女兒的關係好疏離，直至有一日，見到孫女打爛家中一件貴重古董，女兒立即打鬧非常憤怒，這一幕令她想起三十年前的自己，令她恍然大悟。這位女士遲來三十年的醒悟，令人深思，孩子小時候的經歷，影響可以好深遠，問題會跨代出現，等到長大發現問題才接受心理治療，雖然都有機會改變，但時間代價就好大。」
除了成長的鬱結，他也遇過情緒崩潰的求助者，經歷生離死別，觸目驚心。「大約二十多年前，遇過一家人，媽媽送兩姊妹坐校車，姐姐因為忘記帶功課，叫媽媽回去拿，兩個小朋友親眼見到媽媽過馬路時被車撞死，可以想像到，兩個小朋友的心理創傷有多大，尤其是姐姐，就算妹妹和爸爸不怪責她，她都會怪自己，這個陰影隨時跟足一世。」
黃重光說，不幸中之大幸的是，這個家庭原本的關係很好，「最記得意外後一家三口一齊來診症室，他們彼此正面的關係，絕對有助復元。讓孩子將內心的創傷傾訴出來，先抒發情緒再解結，只要能打開心窗，康復的路並不漫長。」

不只醫病的醫生

九七年離開中大私人執業，並關注全民精神心理健康教育，黃重光說：「早在離開前幾年，已定下人生的方向。治療病人有意義，但幫的人始終有限，唯有透過研究，確立系統，加強公眾精神健康的教育，讓家長了解昔日的經歷如何影響今日的自己，有反思，才可以醒覺，帶來真正改變。」他認為，精神科醫學不只醫病，而是助人強化自己，提升精神心理健康。
二○○五年，黃重光成立非牟利志願機構「全人教育基金」，向成年人和學生推動「ICAN全人教育」培訓，又經常為政府部門、工商機構和辦學團體主講相關的講座和工作坊，將創新的心理學模式應用到現實環境，強化整體人口精神心理健康，而於二○一三年，他創建的精神教育模式更獲提名「英國皇家精神科醫學院年度教育家」，為首位榮獲提名該獎項的華人精神科醫生。
生老病死，是人人都得面對的過程，行年七十的黃重光說，睇得通人生，才能活出自己的人生，身心健康，家庭幸福，他形容自己的人生已無遺憾，「無遺憾不代表做甚麼都成功，無遇過挫折，每個人都會經歷失敗和挫折，就看你是否有能力面對人生的變化。」以攻為守，轉危為機，黃重光說，要保持身心健康，「每天對自己說我是有福的人」，過一個沒遺憾的人生，其實沒想像般難。

黃重光認為精神科醫學不只醫病，關注全民教育的他，積極主持精神健康講座。

 

 

一門三傑

親子之間愛的聯繫，黃重光深有體會，說的不是父母勉強子女依從自己的意願做事。他以自己三名子女為例，兒子是醫生，二女是心理學專家，幼女則是獸醫，一門三傑，因他三子女均深受他影響，「最開心是，這些志願都是他們主動的決定。」他強調，建立良好的親子關係，以及以身作則，都是子女健康成長的重要元素。
「我在公立醫院工作時，子女仍是小學生，我工作十分忙，好在住宿舍，就在醫院隔籬，我的原則是不必要的應酬不去，工作做不完就分段做，八點前一定返屋企，到十點等子女上牀睡覺，才再返醫院繼續工作。」有質素的相處彌足珍貴，絕非只花在「功課問責」可比，「一家人能夠快樂相處，三代同堂是我人生的最大福氣。」