內地「爬行養生」流行 專家:並不太適合老年人
2022-11-16 18:36
直立行走被認為是人類出現的標志之一,但最近一些人好像又「爬回去」了。前不久話題「現在流行爬行養生」,以近千萬的搜索量衝上了內地網絡熱搜榜,公園裏有人成群結隊地「組團爬行」。有網友還創造了貓爬、毛毛蟲、鴨步、袋鼠跳、猩猩爬、鱷魚爬、驢踢共七種仿生養生爬行方式。
「爬行養生」有效嗎?一名家住西安患有腰椎疾病的西安市民查女士向記者表示,自己本經常腰痛不已,堅持做了醫生建議的腰部伸展運動無濟於事。於是查女士開始了爬行鍛煉,經過了三個月查女士感覺自己的腰部真的沒有那麼痛了,還發展了一支數十人的「爬行隊伍」。
長沙的左先生也組了個「爬行團」,每天在公園爬上一個小時,據稱「治好了許多病痛」。
對此,南京市第一醫院運動關節科副主任醫師蔣逸秋介紹,從原始人到現代人,其中一項區別就是從爬行變成了直立行走。「爬行的時候,前面的上肢和後面的下肢其實它們作用是差不多的。但改為直立行走也就發生了本質性的變化。」
在專家看來,直立行走與在地上爬行,最大的區別就是脊柱的壓力增加了。所以爬行的動物是很少會有脊柱方面的疾病或者退變,而直立行走的動物由於受到上身重量的壓力,確實就會誘發脊柱的退變、椎間盤的突出、骨椎的形成、腰椎的滑脫、椎管的狹窄,這些疾病也因此隨之而來。「所以說現在用這種爬行的鍛煉方式去改變一下,從理論上來講是有一定的緩解的,但目前並沒有臨床證據。」
「這個運動也不是所有人都適合」,武漢市第四醫院康復醫學科主治醫師許德龍表示,該運動對於體力要求比較高,髖關節動作比較大,老年人、體重偏大,腕關節、髖關節有問題的人群,都不太適合。嚴重高血壓、糖尿病、心髒病、腦動脈硬化、體位性貧血等患者也不適宜做此運動。
《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZ
最新回應