專欄 雷雄德│預防玩體感遊戲受傷

前幾天一名十八歲年輕人在家玩電子遊戲時，懷疑跌倒撞擊頭部意外死亡，引來社會討論玩電子遊戲機的安全。是次不幸事件，並非坐定定對著電腦屏幕玩耍的電子遊戲，而是近年十分流行的體感電子遊戲，可見一家大小進行這種新穎遊戲亦存在一定的受傷風險，絕對不容忽視。

所謂體感電子遊戲，玩家需要以遊戲過關或運動對戰形式進行，利用上肢、身軀和下蹲等大組肌肉來進行競賽。由於玩耍時需求大組肌肉活動，造成血液循環，提升心肺功能，所以對身體健康的效果不俗。在過去兩年新冠肺炎疫情影響下，體育處所經常關閉，這類體感電子遊戲受到家庭成員的歡迎，一家大小可以共同參與，既可以增加能量消耗，避免在家中久坐不動，也可以增進家庭成員之間的感情。

電子遊戲已成為主要的經濟產業，預計到二○二五年，市場銷售額將飆升至二千五百多億美元（約兩萬億港元）。由於愈來愈多人參與各式各樣的電子遊戲，預計受傷的個案隨之而增加。最近有國際骨科醫學期刊文章指出，玩電子遊戲帶來了不少受傷的風險，目前收集的受傷數據都是以肌肉骨骼系統為主，可分為急性和慢性兩類受傷。急性受傷較嚴重的有骨折和脫臼；較多出現的慢性受傷包括手腕肌腱炎、拇指腕掌關節炎、腕管綜合症、扳機指、肌腱炎和肩袖撕裂等。至於因玩電子遊戲而導致死亡的個案，則十分罕見。

在家中進行體感電子遊戲活動的受傷風險，不宜忽視。主要風險因素包括個人、器材及環境。由於體感遊戲要求大動作擺手、彎腰、轉身和提膝等急速動作，所以開始前需要進行熱身運動，提升體溫可讓更多血液流向關節及肌肉，促進反應及肌肉收縮的能力。

器材方面留意遊戲主機、接駁電線和變壓器等是否安全，接駁電線會否容易絆倒受傷。最後更需注意環境風險因素，本港一般家庭環境狹窄，玩體感遊戲時需要考慮附近環境安全，天花板高度及四周的空間，會否碰到周邊玻璃或危險硬物。很多體感遊戲需求玩家模擬跑動及提膝轉向等動作，應該穿著合適的運動鞋，不適宜穿著拖鞋玩耍，還要注意地板是否濕滑引致跌倒的風險。

雖然這類體感電子遊戲不能取代真實運動項目，但對於一些平時沒有運動習慣的人來說，在家中玩耍也可促進身體能量消耗，都算是不錯的健康運動。最後，體感遊戲需求體力，感到疲倦應稍作休息，量力而為。（雷雄德）