专栏 雷雄德│预防玩体感游戏受伤

前几天一名十八岁年轻人在家玩电子游戏时，怀疑跌倒撞击头部意外死亡，引来社会讨论玩电子游戏机的安全。是次不幸事件，并非坐定定对著电脑屏幕玩耍的电子游戏，而是近年十分流行的体感电子游戏，可见一家大小进行这种新颖游戏亦存在一定的受伤风险，绝对不容忽视。

所谓体感电子游戏，玩家需要以游戏过关或运动对战形式进行，利用上肢、身躯和下蹲等大组肌肉来进行竞赛。由于玩耍时需求大组肌肉活动，造成血液循环，提升心肺功能，所以对身体健康的效果不俗。在过去两年新冠肺炎疫情影响下，体育处所经常关闭，这类体感电子游戏受到家庭成员的欢迎，一家大小可以共同参与，既可以增加能量消耗，避免在家中久坐不动，也可以增进家庭成员之间的感情。

电子游戏已成为主要的经济产业，预计到二○二五年，市场销售额将飙升至二千五百多亿美元（约两万亿港元）。由于愈来愈多人参与各式各样的电子游戏，预计受伤的个案随之而增加。最近有国际骨科医学期刊文章指出，玩电子游戏带来了不少受伤的风险，目前收集的受伤数据都是以肌肉骨骼系统为主，可分为急性和慢性两类受伤。急性受伤较严重的有骨折和脱臼；较多出现的慢性受伤包括手腕肌腱炎、拇指腕掌关节炎、腕管综合症、扳机指、肌腱炎和肩袖撕裂等。至于因玩电子游戏而导致死亡的个案，则十分罕见。

在家中进行体感电子游戏活动的受伤风险，不宜忽视。主要风险因素包括个人、器材及环境。由于体感游戏要求大动作摆手、弯腰、转身和提膝等急速动作，所以开始前需要进行热身运动，提升体温可让更多血液流向关节及肌肉，促进反应及肌肉收缩的能力。

器材方面留意游戏主机、接驳电线和变压器等是否安全，接驳电线会否容易绊倒受伤。最后更需注意环境风险因素，本港一般家庭环境狭窄，玩体感游戏时需要考虑附近环境安全，天花板高度及四周的空间，会否碰到周边玻璃或危险硬物。很多体感游戏需求玩家模拟跑动及提膝转向等动作，应该穿著合适的运动鞋，不适宜穿著拖鞋玩耍，还要注意地板是否湿滑引致跌倒的风险。

虽然这类体感电子游戏不能取代真实运动项目，但对于一些平时没有运动习惯的人来说，在家中玩耍也可促进身体能量消耗，都算是不错的健康运动。最后，体感游戏需求体力，感到疲倦应稍作休息，量力而为。（雷雄德）