消委會｜6款無糖無鹽嬰幼兒零食 助減低致肥蛀牙風險(附名單)

俗語有云「3歲定80」，好習慣要自小培養，好的飲食習慣亦然。消委會檢視市面上37款列明適合嬰幼兒的小食樣本，發現25款小食含糖，而當中5成樣本屬高糖。

另外，在消委會檢測中，有6款不含任何糖和鹽的健康嬰幼兒小食，名單如下：

Bebecook雙色米餅（菠菜味） Bebefood嬰兒有機米餅-紅薯 Ddoddomam有機米牙仔餅（南瓜味） 寶寶百味Baby Basic 有機波波米藍莓 丘比Kewpie 嬰兒菠菜南瓜圈小食 小皮有機士多啤梨紅莓泡芙。

消委會提醒，口味偏好始於嬰幼兒時期建立，如進食過甜或過鹹的「重口味」食物，有機會影響成年後偏好較濃味的食物。高糖、高鈉的小食，普遍空
有熱量，但營養價值甚低。長期過量攝取鈉，容易導致鈣質經尿液流失，影響骨骼成長。

此外，嬰幼兒若攝取過多糖，會增加蛀牙和肥胖的風險，而肥胖則會增加日後患上慢性疾病的風險。例如心血管疾病、高血壓、糖尿病。此外，需注意部分聲稱無糖的嬰兒食品，實際上有添加游離糖，游離糖只提供能量，並無其他營養價值，因此嬰幼兒應盡量減少攝取。

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