陳晞文東奧奪佳績 日誌記錄提升表現

克服傷患，在東京奧運會以第八名的個人最佳成績完成賽事，滑浪風帆運動員陳晞文獲邀與師生分享，她提到備戰東京奧運期間，每日以日誌方式記錄自己表現，反思需要改善之處，從而提升表現。教育局推出「體能活動日誌」，讓學生記錄每天的體能活動量，反思如何提升體能表現，培養恒常參與體能活動的習慣。

驚人意志 克服傷患

現已退役的陳晞文，是繼「風之后」李麗珊後，在奧運賽事中取得最佳名次的滑浪風帆女運動員。她日前接受教育局邀請，出席「躍動校園、活力人生（ASAP）」計畫的精英運動員分享會，吸引近500名師生及家長，在現場與綫上同步參與。陳晞文提到自己的運動員經歷，2012年倫敦奧運前夕，出海練習被帆船撞至墮海，導致5條肋骨斷裂，更要把脾臟完全切除，但憑藉驚人意志，克服痛楚，在兩個月內由無法走路到站上帆板，在奧運賽場上取得第12名佳績。

備戰2016年里約熱內盧奧運，她一度因過分自信而鬆懈，被後輩蓋過而大受打擊，一度掙扎是否離開賽場，重返校園，於是向中學英文科老師傾訴，他鼓勵指「書幾歲都能讀，但運動員不是，應好好珍惜當運動員的機會」，令她感觸良多，「就是這句說話，令我走到東京奧運。」

教局推「體能活動日誌」

為力求進步，陳晞文以日誌方式記錄個人表現、練習及比賽場地的風速，並抒發感受，在重大比賽或受到打擊時翻閱，她藉此反思需要改善的地方，從而提升表現，找回初心及動力。她勉勵出席的師生和家長「堅毅不屈、感恩珍惜、積極樂觀和反思學習」。

教育局指，分享會短片已上載至多媒體網站，並已推出「體能活動日誌」，協助學生記錄每天的體能活動量，鼓勵他們檢視參與體能活動的時間，反思如何提升體能表現，培養恒常參與體能活動的習慣。

原文刊《星島日報》「每日雜誌」