宋慧喬靠食豆腐踢走35磅 金秀賢謝絕「三高」操鋼條肌

韓劇《某一天》和《現正分手中》正熱播中，兩劇主角金秀賢及宋慧喬分別33及40歲，兩人多年來都冇乜走樣，全靠努力Keep Fit，女方試過用「豆腐減肥法」搣甩35磅，因為功效顯著，好多韓國女生Follow㗎，而金秀賢就嚴格執行飲食，三餐謝絕高糖高油高澱粉，輕鋼鐵身形得來不易。

4字頭的宋慧喬，1996年出道，之後一直受Baby Fat困擾，體重最高峰更達130磅，之後用以下四招，包括「豆腐減肥法」加上均衡飲食同運動踢走35磅，絲打們不妨參考吓！

1）豆腐減肥法
早午晚餐分別在8點、12點及6點進食，早午餐均以清淡為主並只可吃八分飽，而晚餐則只食具有高鈣與高蛋白質的豆腐。

2）飲檸檬水
飲品方面，喬妹堅持不喝任何含糖飲料，每天必喝檸檬水，當然是不加糖！她透露自從每天喝檸檬水後，改變了水腫的狀況，體重亦慢慢下降。因為含有豐富維他命C的檸檬成了身體的「清道夫」，幫助代謝排毒。

3）謝絕零食
零食可說是女生最難抗拒的東西！當年外界對於喬妹的Baby Fat說成「肥」，她從此戒掉所有零食，甚至連即食麵、加工食品都不吃。

4）15分鐘運動
喬妹堅持每日至少抽15分鐘進行帶氧運動，而在生活中增加運動量，就是以步行代替坐車，並維持30分鐘以上。而在工作結束後則帶愛犬散步，除了促進消化與代謝，更能防止臀部變肥或小腿水腫。

至於出道14年的金秀賢曾透露對維持身形感到很大壓力，所以一有時間基本上會用兩小時做運動。而飲食上亦謝絕高糖高油高澱粉，只吃蔬菜和雞胸，同時吃保健產品，難怪輕易練出鋼條身形，從《某一天》首集的騷肌一幕亦可見金秀賢的努力成果，不過，對於外界的稱讚，金秀賢十分謙虛，笑言只是「P圖」技巧比較勁，所以大家才會覺得他「凍齡」。